Meloun oslabuje nebo posiluje střeva: čistí je, může působit jako projímadlo

Článek je napsán pro informační účely. Poraďte se se svým lékařem.

Doba čtení: na minut

Obsah:

Meloun na zácpu je přírodní projímadlo. Ale může to být účinné, pokud neexistují žádné kontraindikace pro jeho použití a plody jsou používány správně.

Meloun je projímadlo při zácpě.

Vlastnosti a složení melounu

Tento lahodný dar přírody si můžete užít bez rizika přibírání na váze. Kalorický obsah ovoce – dýně – je malý: v plátku o hmotnosti 100 g pouze 34 kcal.

• voda – 900 ml; – 80-82 g;
• Celulóza – 9 g;
• bílkoviny – 6-8 g;
• tuky – 2-3 g.

Meloun si vychutnáte bez újmy na zdraví.

– 267 mg; – 16 mg;
• fosfor – 15 mg; – 12 mg;
• vápník – 9 mg; – 0,21 mg; – 0,18 mg;
• měď – 0,041 mg;
• Mangan – 0,041 mg;
• fluor – 1 mcg;
• selen – 0,4 mcg.

Plody obsahují hodně kyseliny askorbové a beta-karotenu a malé množství vitamínů skupiny B a PP. Chemické složení dýní je také obohaceno o cenné aminokyseliny: inosin, glycin, tryptofan, lysin, leucin atd.

• posílit obranyschopnost těla;
• potlačit volné radikály, které ničí buňky;
• snížit množství “špatného” cholesterolu;
• zabránit ateroskleróze krevních cév a tvorbě krevních sraženin;
• snížit krevní tlak v důsledku mírného diuretického účinku;
• mají hypoglykemický účinek;
• uklidnit nervový systém;
• pomáhají zastavit zánětlivé a nádorové procesy;
• obnovit pigmentaci kůže;
• vyvolat relaxační účinek.

Melouny posilují obranyschopnost organismu a zklidňují nervový systém.

Dopad na gastrointestinální trakt

Chyby ve výživě, některé nemoci a léky, nečinnost vedou ke zhutnění výkalů, oslabení střevní motility. Tyto poruchy jsou nejčastější příčinou zácpy. Meloun má příznivý vliv na gastrointestinální trakt, účastní se všech fází trávení potravy.

Hlavní roli v normalizaci stolice má rostlinná vláknina. Dietní vláknina, absorbující tekutina, změkčuje ztvrdlé exkrementy a mění je na slizký gel. Zároveň mechanicky dráždí střeva a tím zvyšují jeho kontraktilní aktivitu.

Cukry obsažené v dýni přitom procházejí fermentací. Během tohoto procesu se zvyšuje přítok vlhkosti do střevního lumen.

Tuky, které mají laxativní vlastnosti, také přispívají k dynamičtějšímu transportu stolice a usnadňují pohyb střev.

Výhody těla

Zařazení melounu do jídelníčku může zlepšit stav mnoha orgánů a systémů.

• čištění gastrointestinálního traktu, zejména se zácpou, divertikulózou;
• normalizace rovnováhy voda-sůl;
• regenerace poškozených buněk, včetně kůže;
• snížit riziko vzniku katarakty;
• blokování zánětlivých procesů;
• zlepšení funkcí trávicího, kardiovaskulárního, endokrinního, nervového systému;
• rychle dosáhnout pocitu sytosti.

Meloun pomáhá čistit trávicí trakt.

• chronická zácpa;
• obezita; ;
• vitiligo;
• artritida, artróza, osteoporóza;
• dna;
• alopecie.

Škody a kontraindikace pro zácpu

Výhody nebo poškození tykve závisí především na objemu konzumovaného ovoce. Omezení pro dospělé – 1 kg dužiny denně. Norma pro děti je desetkrát méně – 100-150 g.

• křeče v gastrointestinálním traktu;
• nevolnost;
• nadýmání;
• průjem;
• otok obličeje.

Přejídání dýně nejčastěji způsobuje nevolnost.

• gastritida, enterokolitida v akutním stadiu;
• ulcerózní léze žaludku a střev;
• pankreatitida; ; v těžké formě;
• alergie na pyl ambrózie.

Také je nemůžete zařadit do jídelníčku, když nastane třetí trimestr těhotenství. Dýně jsou také kontraindikovány během laktace.

Může meloun pomoci při zácpě?

Použití dýně jako projímadla je preferováno vzhledem k tomu, že se jedná o přírodní a zdravý produkt. Je ale potřeba myslet na to, že plody působí jemně. Pokud je zácpa epizodická, mírná nebo střední, pak lze tento problém vyřešit melounem. Gastroenterologové se domnívají, že počáteční jednotlivá porce je 200–300 g voňavých plátků. Pro zvýšení terapeutického účinku je povoleno jíst až 0,5-1 kg melounu denně.

Použití melounu je velmi užitečné, plody působí jemně.

Pokud se poruchy stolice staly chronickými nebo k defekaci nedochází po dobu 3-4 dnů nebo déle, nemůžete se obejít bez léků nebo klystýrů. Zácpu často provází cukrovka, hemoroidy, hypotyreóza, Parkinsonova choroba, skleróza a rakovina. Pro normalizaci stolice je nutné tyto patologie léčit. Je nepravděpodobné, že plody pomohou těm, kteří jsou nuceni dlouhodobě užívat diuretika, antacida, vápník, přípravky na železo atd.

Jak používat meloun při zácpě

1. Je škodlivé jíst meloun nalačno.
2. Nekombinuje se s žádnými jinými produkty, proto je lepší používat voňavou dužinu mezi snídaní, obědem nebo večeří, 2 hodiny po jídle.
3. Dýni byste neměli používat jako svačinu k alkoholickým nápojům, pít po ní vodu, mléko, kefír.
4. Vzhledem k tomu, že studená jídla dráždí střeva, je třeba melouny předem vychladit.

čerstvý

Nejlepší je konzumovat meloun čerstvý, protože si zachovává všechny prospěšné živiny. Dužnina je bez semen a slupky. Někdy se ukáže, že je poškozený, prasklý. Takové ovoce je považováno za nevhodné pro potraviny, protože jeho obsah cukru je pohodlným prostředím pro reprodukci patogenní mikroflóry.

Melouny, stejně jako mnoho druhů zeleniny, hromadí velké množství dusičnanů. Jejich koncentrace je zvláště vysoká v dužině sousedící se slupkou. Tuto vrstvu je potřeba odříznout.

Mírně nezralé plody jsou účinnější v boji proti zácpě. Vláknina v nich je hrubší, proto má silnější vliv na střevní motilitu. Stupeň zralosti dýní lze určit podle vůně. V plně zralých exemplářích je bohatý, intenzivní a v mírně nezralých exemplářích tenký, sotva znatelný.

Bude kandované ovoce fungovat?

Protože je sezóna čerstvých melounů krátká, připravují se z nich sušené a sušené ovoce, marmelády, kandované ovoce. Při zpracování ovoce ztrácí velké množství vitamínu C, ale neztrácí se vláknina a mnoho dalších živin. V mrazáku lze ovoce skladovat v zimě po dobu 2-3 měsíců. Takže i v konzervě jsou dýně vhodné k léčbě zácpy.

Protože však obsahují hodně cukrů, jsou kontraindikovány při cukrovce, obezitě a závažných gastrointestinálních lézích. Při průmyslové výrobě těchto sladkostí se často používají chemické přísady, které mohou způsobit alergické reakce. Je lepší vařit kandované ovoce sami.

Vlastnosti chronické zácpy

Existují různé typy obtížné stolice. S atonickým zpožděním defekace se střevní svaly stahují slabě. Chcete-li ji aktivovat, musíte pravidelně konzumovat vlákninu ve velkém množství.

Ale může to být i naopak: tonus střeva je nadměrně zvýšený. Pak se kvůli jeho křečím dostaví bolesti břicha a hypermotorická zácpa. Potraviny bohaté na vlákninu v tomto případě ještě více vzrušují peristaltiku a stav jen zhoršují. Pokud jsou poruchy stolice způsobeny chronickými patologiemi gastrointestinálního traktu, je třeba konzultovat s lékařem vhodnost konzumace melounu a jakýchkoli dalších produktů.

Zdroje informací:
Yu. O. Shulpekova, D. A. Sheptulin . – Zásady racionální výživy při zácpě – zdroj
O. Yu – Belousova Využití moderních funkčních potravin při zácpě a střevní dysbióze – zdroj
L. N. Tsvetkova – Prevence a léčba zácpy u dětí – zdroj
R. P. Lebedeva – Léčebná výživa pro syndrom dráždivého tračníku – zdroj
I. V. Pashchenko, A. S. Krut, V. Ya. Pidkova, I. B. Pashchenko… – Léčebná výživa pro funkční zácpu u kojenců – zdroj
AD Markland, O. Palsson, PS Goode… – Sdružení nízkého dietárního příjmu vlákniny a tekutin se zácpou: důkazy z National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) – zdroj
SH Bae – Diety při zácpě – zdroj
S. Taba Taba Vakili, BG Nezami… – Sdružení vysokého příjmu nasycených tuků a nekontrolovaného diabetu se zácpou: důkazy z National Health and Nutrition Examination Survey – zdroj