Meloun: kalorie pro hubnutí, recenze o výhodách a poškození jídla večer na večeři a v noci, je to dietní produkt

Kalorie melounového torpéda na 100 gramů. Výhoda

Díky nízkému obsahu kalorií je meloun Torpedo považován za dietní produkt. Účinně čistí gastrointestinální trakt, aktivuje metabolické procesy a umožňuje vám rozloučit se s několika zbytečnými kilogramy za 4-5 dní.Výživoví odborníci doporučují týdenní dny vykládání melounu.

Pro hubnutí je nutné používat pouze čerstvý meloun, protože obsah kalorií v sušeném produktu se dramaticky zvyšuje na 342 kcal na 100 g.

Melon Torpedo je univerzální produkt, ve kterém je užitečná jak dužina, kůra, tak semena. Má mnoho cenných vlastností:

  • má mírný laxativní účinek, proto je nepostradatelný při déletrvající zácpě a hemoroidech;
  • díky vysokému obsahu kyseliny askorbové pomáhá posilovat imunitní systém;
  • vysoký obsah železa v jeho složení pomáhá nasytit krev kyslíkem a zvýšit hladinu hemoglobinu;
  • má diuretický, choleretický, anthelmintický účinek;
  • odstraňuje přebytečná antibiotika z těla během léčby takovými léky;
  • pomáhá udržovat emoční rovnováhu a přispívá ke stabilnímu fungování nervového systému;
  • čaj z melounové kůry je lékem na deprese: zlepšuje náladu, zmírňuje únavu, zmírňuje nespavost;
  • obklady na dřeň zmírňují popáleniny, jizvy a jiné kožní defekty;
  • pravidelné užívání melounu Torpedo má omlazující účinek na tělo jako celek.

Zařazení melounu do každodenní stravy má pozitivní vliv na vzhled člověka.

Tento produkt čistí tělo, čistí vlasy, zjemňuje pokožku, posiluje nehtovou ploténku.

Torpédový meloun je oblíbený jako hlavní složka v domácích receptech na krásu. Fondy na něm založené

  • zabránit vzniku vrásek;
  • vyhladit již existující nerovnosti pleti;
  • snížit pigmentaci a zesvětlit pihy;
  • léčit akné;
  • stimulovat produkci kolagenu;
  • dát obličeji krásný broskvový odstín;
  • obnovit strukturu vlasů;
  • dodávají rtům svěžest a lesk;
  • zmírnit lámavé nehty.

Meloun na noc. Co je zahrnuto

Meloun je téměř celý (nebo spíše z 90 procent) tvořen vodou. Meloun je úžasný produkt, ne zelenina, ovoce a bobule

Není v něm téměř žádný tuk, bílkovin je velmi málo (0,6 gramu), ale sacharidů je poměrně hodně: 100 gramů sacharidů na 7,4 gramů melounové dužiny. Ale obsah kalorií v melounu je poměrně nízký: pouze 35-39 kcal.

Sacharidy, které jsou plné melounu, pomáhají tělu rychle zahnat únavu.

hořčík, fosfor, sodík, chlór, draslík, síra, speciální proteinové sloučeniny – aminokyseliny, užitečné organické kyseliny, vláknina Už jeden malý plátek melounu na váhu dodá našemu tělu léčivý vitamín C, téměř polovinu denní potřeby. Díky rostlinné vláknině funguje gastrointestinální trakt normálně.

Nejvzácnější vitamín B8 (neboli inosin) zabraňuje obezitě jater.Meloun je výjimečný tím, že vitamíny v melounu a další látky, které ho tvoří, naše tělo velmi snadno vstřebává. Pravda, pokud jíte melounové dezerty podle určitých pravidel. V tomto případě byste se neměli bát negativních důsledků.

Kromě vody a cukru obsahuje meloun vitamíny a další prospěšné látky.

Jaké vitamíny jsou v melounu? Přestože je voda a cukr přítomny ve větší míře, existuje také mnoho užitečných látek, zejména:

  • Kyselina listová;
  • vitamíny C, E, skupina B;
  • Vápník
  • karoten;
  • Fosfor.

Kromě toho obsahuje mnoho stopových prvků, jako je fluor, zinek, kobalt, železo, jód, měď, chrom, síra, zlato. Důležitým faktem je, že obsah železa v zelenině je větší než v mléce a podíl kyseliny askorbové výrazně převyšuje její koncentraci v pomeranči.

  • organické kyseliny;
  • popel;
  • chlorofyl;
  • celulóza;
  • alimentární vláknina.

Chemické složení je přítomnost ve 100 gramech produktu 0,6 g bílkovin, 0,3 g tuku a sacharidy jsou obsaženy v množství 7,4 g. Glykemický index melounu je 65. Kalorický obsah čerstvé zeleniny a konzervovaných melounů je velmi nízká a má přibližně 35 kcal. Sušený meloun má výrazně více kalorií, konkrétně asi 340 kcal. Sušený meloun má také stejný kalorický obsah jako sušený meloun, kolem 340 kcal.

100 gramů dužiny obsahuje:

  • 36 kcal;
  • 8.1 g cukrů, z toho 2.96 g fruktózy;
  • 3 % denní dávky rostlinné vlákniny;
  • 30 % – vitamin C;
  • 7 % – draslík;
  • 5% kyselina listová.

Nechybí vitamíny thiamin, B6 a K, mnoho stopových prvků. Ale množství všech těchto látek není tak velké, aby se podle nich daly určit zdravotní přínosy melounu.

Příznivé vlastnosti ovoce se vysvětluje přítomností vitamínu C a dalších antioxidantů (hlavně skupiny flavonoidů), vlákniny a stopového prvku draslíku.

Energetická hodnota zralého ovoce je 35 kcal na 100 g výrobku. Bílkoviny – 0,6 g, tuky – 0,3 g, sacharidy – 7,4 g. Vláknina 0,9 g, voda 90 g, organické kyseliny 0,2 g.

READ
Jak zasadit a pěstovat okurky Buyan

Meloun na dietu

Meloun na dietu

Meloun na dietu

Melounová dieta pro většinu hubnoucích bude výborným dietním systémem v období léto-podzim. Díky této účinné metodě hubnutí můžete velmi rychle shodit přebytečná kila v krátkém časovém období.

Meloun na hubnutí: výhody a vlastnosti ^

Meloun je dietní, zdravý a velmi chutný produkt, který obsahuje vitamíny A, B, C, fosfor, železo, draslík, hořčík. Ale co je nejdůležitější, rychlého hubnutí je dosaženo díky jedinečné vlastnosti melounu účinně odbourávat tuky.

Měli byste vědět, že ne všechny druhy melounů je vhodné používat při hubnutí. Vynikající odrůdou tohoto dietního produktu je vonný meloun. Pro kompetentní výběr zralých a zralých melounů existují dvě základní pravidla:

  • Při poklepávání na skořápku plodu by měl zvuk vyjít hluchý;
  • Měla by existovat jasná příjemná vůně.

Výhody a nevýhody

Meloun na dietu

Výhody melounové diety jsou:

  • Zlepšení imunity a hemoglobinu, posílení nervového a oběhového systému;
  • Odstranění solí, toxinů, škodlivého cholesterolu a toxinů z těla;
  • Zpomalení procesu stárnutí;
  • Snížení otoku.

Je třeba poznamenat, že melounová dieta dokonale nasycuje tělo, dodává další energii a má příznivý vliv na krásu a náladu. Ale se všemi svými výhodami je melounová dieta kontraindikována v přítomnosti cukrovky a individuální nesnášenlivosti produktu.

Povolené produkty

Meloun na dietu

Kromě melounu zahrnuje melounová dieta následující nízkokalorické a zdravé potraviny:

  • Vejce, tvaroh, kyselé mléčné nápoje;
  • Mořské plody, dietní a libové maso;
  • Zelenina (čerstvá, dušená nebo vařená), ovoce;
  • Přírodní šťávy, bylinkové čaje.
  • Obiloviny – kroupy, rýže, ovesné vločky a pohanka.

Program melounové diety je založen na provádění povinných doporučení:

  • Jednorázové dietní normy jsou: hotová jídla – 150 g, ryby a masné výrobky – 100 g, nápoje – 200 ml;
  • Meloun je vhodné konzumovat 15 minut před jídlem nebo 30 minut po něm.

Melounová dieta: menu na 3 a 7 dní ^

Meloun na dietu

Melounovou dietu lze použít v několika variantách, z nichž nejoblíbenější jsou očistná monodieta na tři dny a metoda vyvážené stravy na sedm dní.

XNUMXdenní melounová dieta

Meloun na dietu

Melounová metoda účinně odstraňuje škodlivé látky z těla a odstraňuje přebytečné 3 kg váhy.
Denní strava zahrnuje:

  • 1,5 kg melounové dužiny, konzumováno v šesti dávkách;
  • Pitná voda, zelené nebo bylinkové čaje.

Takový systém výživy lze použít jednou týdně jako dny půstu. Pokud však melounový půst trvá dva měsíce, postupný úbytek hmotnosti bude asi 6 kg.

Melounová dieta po dobu 7 dnů

Meloun na dietu

Sedmidenní melounový dietní program na hubnutí zahrnuje vyváženou a nízkokalorickou dietu, ve které bude denní spotřeba melounové dužiny činit cca 1,2 kg.

Hlavní pravidlo stravování: denní dávka melounu po 20 minutách po snídani je 500 gr., po obědě 450 gr. a po odpolední svačině a večeři 150 gr.

Meloun na dietu

Melounový kolektivní farmář kalorií. Kolik kalorií obsahuje kolchoznitsa meloun?

Melounový kolektivní farmář kalorií. Kolik kalorií obsahuje kolchoznitsa meloun?

Mnoho něžného pohlaví vylučuje meloun ze své stravy a věří, že konzumace tak sladkého a šťavnatého ovoce bude mít určitě negativní dopad na postavu. Tento názor je ale velmi mylný, protože. poté, co se dozvěděla, kolik kalorií obsahuje toto ovoce a jak ovlivňuje tělo, každá žena jej určitě zařadí do svého jídelníčku.

Kolik kalorií má meloun

Melounový kolektivní farmář kalorií. Kolik kalorií obsahuje kolchoznitsa meloun?

Tvrzení, že sladký meloun má hodně kalorií, není pravdivé. Malý kousek ovoce (100 gramů) obsahuje v průměru pouze 30 až 35 kalorií, což z něj činí velmi hodnotný dietní produkt. Takový nízký obsah kalorií je vysvětlen vysokým obsahem vody v ovoci (asi 60-70%), což vám umožňuje rychle získat dostatek ovoce bez obav o vaši postavu.

Dietní vlastnosti melounu ale neovlivňuje jen jeho nízký obsah kalorií, ale i samotné složení ovoce, které kromě vitamínů a minerálů obsahuje také značné množství živin, které pomáhají spalovat kalorie.

Řada diet je založena pouze na konzumaci melounů. má následující vlastnosti:

  1. Obsahuje enzymy, které rozkládají tuky a spalují extra kalorie.
  2. Má mírný projímavý a diuretický účinek, který umožňuje odstranit přebytečnou tekutinu z těla a zbavit se toxinů.
  3. Obsahuje značné množství vlákniny, která zlepšuje trávení a váže tuky.

Mono diety na bázi melounu vám umožní odstranit další centimetry díky rychlému čištění nahromaděných škodlivých látek a toxinů. I když byste se do takových monodiet neměli pouštět déle než tři dny – kvůli diuretickému účinku ovoce.

READ
Pěstování šalvěje na parapetu: výsadba a péče doma

Obsah kalorií v konzumovaném melounu je také ovlivněn produkty, se kterými se toto ovoce konzumuje. Ovoce byste také neměli jíst jako součást různých dezertů – kandované ovoce, marmeláda a další melounové sladkosti jsou velmi kalorické. Je vhodné s ovocem vůbec nekombinovat žádné potraviny a nápoje a jíst ovoce zvlášť – mezi hlavními jídly.

Kalorický obsah melounu do značné míry závisí na formě, ve které se ovoce konzumuje – syrové nebo sušené. Sušené ovoce je energeticky několikanásobně vyšší než syrové ovoce – obsahuje 345 kcal (na 100 gramů).

Výživová a energetická hodnota melounu

Kolik kalorií v syrovém ovoci závisí na druhu ovoce, nejběžnější druhy na trhu jsou melouny Torpedo a Kolkhoz Woman.

melounové kalorie

Melounový kolektivní farmář kalorií. Kolik kalorií obsahuje kolchoznitsa meloun?

Odrůda Kolkhoznitsa je považována za druh melounu s nejnižším obsahem kalorií. Dá se to určit i podle chuti – dužnina plodů této odrůdy není cukrově sladká, jako u odrůdy Torpedo, ale chuťově lehčí a vodnatější.

Vzhledem k tomu, kolik kalorií je v této formě (31 kcal na 100 gramů produktu) a také to, že odrůda Kolkhoznitsa neobsahuje mnoho sacharidů, odborníci na výživu doporučují zařadit do svého jídelníčku těm, kteří chtějí zhubnout.

Za jediný den vyložení mono-diety na melounu Kolkhoznitsa se můžete zbavit dalších centimetrů na bocích a pasu odstraněním přebytečné tekutiny a toxinů z těla. Přitom samotný obsah kalorií v ovoci je pro tělo nevýznamný, důležitější je nutriční hodnota.

Odrůda vzhledu torpéda se vyznačuje velkou velikostí a poněkud „protáhlým“, podlouhlým tvarem. Tato odrůda je ze všech typů nejvíce sladká, voňavá a sladká, protože. obsahuje více přírodních cukrů.

Pokud vezmeme v úvahu, kolik kalorií obsahuje 100 gramů odrůdy Torpedo, pak energetický indikátor bude 35 kcal. To je mnohem více než u jiných odrůd melounu, ale méně než u stejného jednoprocentního kefíru, často používaného při dietách. Proto lze meloun Torpedo připsat i lehkým dietním produktům.

Ostatní odrůdy melounu mají přibližně stejný obsah kalorií: Charente – 32 kcal, Med – 33 kcal atd.

Kalorický obsah jakéhokoli druhu melounu závisí také na stupni zrání ovoce – čím šťavnatější a sladší je ovoce, tím větší je jeho energetická hodnota. To ale neznamená, že se vyplatí zařadit do jídelníčku nezralé nebo neslazené ovoce.

Aby meloun přinesl maximální užitek, měl by se jíst pouze v období zrání – v létě. V opačném případě ovoce nepřinese očekávaný výsledek pro hubnutí, ale naopak může poškodit zdraví – způsobit fermentaci a zažívací potíže.

Díky bohatému složení užitečných složek v kombinaci s poměrně nízkou energetickou hodnotou je meloun účastníkem mnoha populárních diet, protože. vzácné ovoce může být tak sladké a přitom tak nízkokalorické.

Glykemický index melounu. Vodní melouny a melouny na cukrovku

Lidé s cukrovkou často vylučují meloun a meloun ze svého jídelníčku. Lékařský výzkum dokazuje, že to není nutné. Živiny a vláknina obsažené v těchto produktech mohou být užitečným doplňkem stravy a mít terapeutický účinek na tělo pacienta.

  • Tento osvědčený lék pomáhá zcela překonat cukrovku, prodává se v každé lékárně, nazývá se .

Je možné jíst meloun a meloun s cukrovkou?

Vysoký obsah cukru v melounu a melounu byl dlouho považován za nepřijatelný pro diabetiky. A lékaři je doporučili vyloučit z jídelníčku. Moderní medicína ale tvrdí opak. Tyto sezónní potraviny obsahují cukr, ale mají nízký obsah kalorií a jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Použití takových přípravků ve správném poměru nepoškodí, ale naopak prospěje a pomůže zlepšit stav pacienta.

Jaký je přínos produktů?

Meloun je sladká sezónní pochoutka, ale neprozradí ho sacharóza, ale fruktóza, která se v těle přemění bez použití glukózy, takže pacientovi s nedostatkem inzulínu neublíží. Jíst meloun je užitečné v určitém množství, má takové užitečné vlastnosti:

Meloun je sladký doplněk stravy, obsahuje sacharózu, takže hladina cukru v krvi může prudce stoupnout. To ale není důvod, proč takové zdravé dobroty z jídelníčku vyřadit. Meloun s cukrovkou by měl být konzumován v omezeném množství, na doporučení lékaře. Je obdařena takovými terapeutickými schopnostmi:

  • čistí tělo od toxinů
  • Stimuluje pohyby střev a pomáhá předcházet zácpě
  • nasycuje buňky kyselinou listovou,
  • zlepšuje krevní oběh sleziny,
  • zvyšuje hladinu hemoglobinu a červených krvinek.
READ
20 nejlepších odrůd třešní pro střední pruh s popisy a charakteristikami

Glykemický index potravin

Při určování glykemického indexu je třeba mít na paměti, že 100 % tohoto ukazatele se odebírá z čisté glukózy, protože se mění na sacharidy a vstupuje do krevního oběhu. Tento ukazatel určuje, které potraviny lze v dietní výživě konzumovat a v jakém množství. Vlastnosti produktů jsou uvedeny v tabulce:

U diabetu 1. typu je hladina inzulinu kontrolována podáváním potřebné dávky léků, takže můžete konzumovat množství přípravku s přihlédnutím k podané dávce inzulinu, maximálně však 200 gramů denně. Před použitím je třeba se poradit s lékařem. Doporučuje se začít jíst s minimální dávkou a postupně ji zvyšovat na přijatelné množství a neustále sledovat reakce těla.

U diabetu 2. typu existují určité rysy použití. Po konzumaci melounu nastává v těle skokový nárůst cukru a rychlé vstřebávání vede k výkyvům a silnému pocitu hladu. Tento proces se může pro pacienta stát skutečným utrpením. Odborníci na výživu doporučují jíst nepříliš sladké druhy melounu a doplňovat jídlo chlebem. Denní dávka by neměla přesáhnout 200-300 gramů.

Meloun by se měl konzumovat s ještě větší opatrností – ne více než 200 gramů denně. Nedoporučuje se jíst na lačný žaludek nebo s jinými potravinami, které se dlouho tráví. V dietním jídelníčku se pamlsky nahrazují jinými potravinami. Nejužitečnější je jíst meloun odděleně od hlavního jídla, pár hodin před spaním. U pacientů s obezitou je použití přípravku nežádoucí.

Jaká je nejlepší volba pro diabetika?

Diabetes mellitus je způsob života a člověk by neměl pacienta omezovat na přísnou dietu po celý život, protože tělo potřebuje všechny vitamíny a mikroelementy pro normální fungování. Pokud existuje výběr mezi takovými užitečnými produkty, jako je meloun a meloun, odborníci na výživu berou v úvahu všechny rysy průběhu patologie a fyziologické vlastnosti pacienta. Vzhledem k tomu, že v melounu není žádná sacharóza, stejně jako velké množství užitečných vlastností, jako v melounu, může být dobrým zpestřením pro denní menu. Nesmíme zapomínat, že meloun je zakázaný pro lidi s obezitou, ale může ulevit od zácpy.

Vodní melouny a melouny při cukrovce Zpočátku byl vodní meloun s melounem považován za škodlivý u diabetes mellitus kvůli vysokému obsahu cukru v kompozici. Lékaři ale došli k závěru, že používat tyto sezónní produkty je možné jen v rozumných mezích.

Období zrání tykví – důvod, proč si pochutnat na lahodných melounech, očistit tělo a stát se mnohem štíhlejšími. Je těžké přeceňovat příznivé vlastnosti melounu při dietě, rozveseluje nejen svou vynikající chutí, ale také díky speciálním složkám ve složení.

Melounové klíny

Meloun patří mezi jednoleté byliny z čeledi tykvovité. Hmotnost falešné bobule se pohybuje od 200 gramů a dosahuje 20 kilogramů. Známé plody jsou kulovitého, hadovitého, podlouhlého nebo podlouhlého tvaru.

Slupka je zbarvena zeleně, bíle, žlutě nebo hnědě. Za kolébku melounu je považována Afrika a Malá Asie a podle pověsti přivezli archandělé zlaté ovoce přímo z ráje jako dárek lidem.

Užitečné vlastnosti melounu

Meloun má spoustu výhod, je zařazen do diet pro rychlé spalování tuků.

Podle odborníků má příznivý účinek na všechny tělesné systémy:

  • kyselina listová prodlužuje mládí, obnovuje strukturu pokožky a vlasů;
  • normalizuje metabolismus voda-sůl;
  • odstraňuje toxické látky a produkty rozkladu;
  • zmírňuje zácpu;
  • má anthelmintický účinek;
  • obnovuje energii;
  • zlepšuje paměť;
  • zabraňuje tvorbě otoků;
  • zpomaluje rozvoj aterosklerózy;
  • čistí gastrointestinální trakt, játra, žlučové cesty.

Při pravidelném používání dezertní zeleniny v jídle začne tělo produkovat serotonin neboli „hormon štěstí“.

melounové kalorie

Chcete-li zjistit, zda je možné jíst meloun pro hubnutí, musíte zjistit jeho obsah kalorií. Nepravá bobule obsahuje 38 kcal na 100 g, Proto se řadí mezi nízkokalorické potraviny.

Pro milovníky správné výživy se stane extrémně užitečným produktem, ale také je třeba jej konzumovat dávkovaným způsobem. Nejsprávnější je jíst voňavé plátky k snídani a odpoledne jíst zeleninu a bílkovinné produkty.

Jak vybrat meloun?

Na pultech se prodávají pouze dva druhy melounů – středoasijské ovoce s nepřekonatelnou vůní a kulaté (jako „kolektivní farmář“) se sladkou šťavnatou dužinou.

READ
Video: Krůta: péče a odchov od 0 do 4 měsíců

Každý si vybere podle svého vkusu, ale musíte znát jemnosti výběru zralého ovoce:

meloun

  • Před nákupem je potřeba přivonět k ovoci, které máte rádi. Zralý exemplář vydává charakteristickou vůni, ale pokud je vůně trávová, ovoce bylo sklizeno nezralé. V teplém počasí je vůně cítit výrazněji, proto je lepší začít s výběrem melounů v teplé místnosti.
  • Vydává tupý dunivý zvuk.
  • Ve zralém ovoci je ocas již suchý a v místě květu je kůže měkčí než kdekoli jinde. I když příliš jemná kůže by měla také upozornit – to je známka přezrálého melounu.

Stojí za to zdržet se nákupu již řezaného melounu, bakterie se aktivně vyvíjejí v jeho buničině. V žádném případě neumožňují prodejci provést řez na plod, není zaručena sterilita nože. Bylo by chybou pořídit si falešné bobule v blízkosti silnic, dužina a slupka absorbují škodlivé látky ze vzduchu jako houba.

Můžu si dát v noci meloun?

Kousky zralého melounu lze konzumovat v noci, existuje řada důkazů o příznivém účinku na lidský stav:

  • antioxidanty zlepšují stav sliznic a pokožky, zastavují proces stárnutí;
  • vláknina absorbuje škodlivé látky a podporuje jejich odstranění z těla, což má pozitivní vliv na práci trávicího traktu;
  • dužina melounu dává stav sytosti, takže není žádný pocit hladu;
  • uklidňuje nervový systém, což podporuje klidný spánek.

Jediným nepříjemným důsledkem nočního pojídání melounu je diuretický účinek. Chcete-li tento efekt omezit, nemusíte dužinu jíst před spaním, ale přesunout ji na dřívější dobu.

Kolik melounů můžete sníst denně?

Očistné dny se doporučuje domluvit jednou týdně. Je povoleno užívat 500 g ovoce 3-4krát denně. Chci víc jíst, ale přejídání vede k nadýmání. Nejlepší možností by bylo svačit dužinu mezi jídly.

Denně stačí 2 kg bobulí, které rozdělíme do čtyř dávek, ale omezíme se i na týden.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je tu tajemství výživových poradců – 300 g melounu nahradíme jedním jídlem. 7 dní na takové lahodné dietě způsobí úbytek hmotnosti o 3 kg. Pokud chcete opakovat, musíte počkat týden, abyste příliš nezatížili gastrointestinální trakt.

Melounová dieta a její vlastnosti

Melounová dieta je vhodná pro ty lidi, kteří nevydrží dlouho bez chuti mlsat. Abyste se vyrovnali s pocitem hladu, kousek ovoce, po jeho snědení se vám další 2 hodiny nechce jíst.

Zvláštností diety je téměř okamžitý účinek, který je viditelný hned druhý den.

Meloun přispívá k aktivnímu odstraňování škodlivých složek, takže se stav člověka každým dnem zlepšuje. Pokud budete i nadále dodržovat pravidla správné výživy, efekt je fixován po dlouhou dobu. Bobule musíte jíst samostatně a nepoužívejte je jako dezert po jídle.

Mono-dieta na melounu na 1 den

Plátky melounu

Meloun je ideální pro mono-diety. Také není touha jíst nebo pít žádné ze zakázaných potravin.

Z důvodu bezpečnosti je pozorován den nebo dva, je přísně zakázáno dlouhodobě dodržovat mono-dietu, začíná nedostatek bílkovin a tuků.

Za den musíte sníst 1,5 kg voňavé dužiny na 6 sezení, vypít 2 litry vody a půl litru neslazeného zeleného čaje.

Každý, kdo chce vydržet mono-dietu. Kupujeme meloun předem, odřízneme denní normu, rozdělíme na 5-6 částí. Mezi použitím dužiny můžete pít vodu a čaj.

Menu na 3 dne

Trochu diverzifikujeme jídelníček, abychom se pokusili zhubnout:

Svačina: nakrájený meloun a jablko, zelený čaj.

oběd: salát z melounových kostek se sýrem.

Svačina: pár kiwi, vypijte čaj.

večeře: tvaroh, 400 g melounu.

Svačina: ovocné plátky s melounem a kiwi.

oběd: kyselý mléčný nápoj.

Svačina: 400 g melounu.

večeře: čerstvý zeleninový salát.

Svačina: pohanka, pít čaj.

oběd: kuřecí prsa s obilným chlebem.

Svačina: 400 g melounu.

večeře: zeleninový salát.

Abyste se vyhnuli střevním potížím, stojte 2 hodiny po jídle melounu. Pokud budete takové vykládání opakovat každý týden, pak na konci měsíce zmizí 6 kg.

Menu v 7 dnech

Pokud nechcete přejít na konzumaci pouze melounové dužiny, pak existuje skvělá cesta ven. Při sedmidenním programu můžete zhubnout 5 kg. Zásobíme 1,5 kg zralých plodů denně, dietu začínáme na voňavých melounech.

READ
Kdoule Star - popis odrůdy, charakteristika

Mezi hlavními jídly je třeba sníst plátek, stačí použít dužinu 15 minut před jídlem nebo půl hodiny po jídle.

Ukázka jídelníčku na týden v tabulce:

Svačina: vyberte si zralé kiwi.

oběd: vaříme dušené ryby, děláme jakýkoli zeleninový salát, pijeme šťávu z bobulí.

Svačina: sladké a kyselé jablko a zelený čaj.

Svačina: Mandarin.

oběd: polévka vařená v kuřecím vývaru, vařený zeleninový salát zalitý kompotem ze sušeného ovoce.

Svačina: udělejte si salát z nastrouhaného jablka a sušených meruněk, dochuťte citronovou šťávou.

Svačina: jíst nějaké meruňky.

oběd: vařit kuřecí maso, podávat zeleninový salát jako přílohu, pít kefír.

Svačina: příprava salátu z nastrouhané mrkve s jablkem.

Svačina: jakékoli bobule.

oběd: péct ryby s bramborami, pít zelený čaj.

Svačina: hodovat na nektarinkách.

Svačina: čerstvé ovocné pyré.

oběd: kuře dušené se zeleninou, zapíjené bylinkovým čajem.

Svačina: jogurt a jablko.

Svačina: jíst pečené jablko.

oběd: dušený růžový losos, zeleninový guláš, zelený čaj.

Svačina: do misky nakrájíme ovoce, ochutíme jogurtem.

Svačina: mandarinky.

oběd: kuře pečené v troubě, vařená rýže, sklenice šťávy.

Svačina: pít jogurt.

Dieta na melounu a melounu

Pro zotavení v létě použijeme melounovo-melounovou dietu. Mělo by se dodržovat pět jídel denně, meloun slouží jako svačina a odpolední svačina, ale jako dezert k snídani, obědu a večeři se podává meloun. Za 10 dní můžete zhubnout 4 kilogramy.

Výhody diety jsou zbavení se otoků, zlepšení pleti, obnovení střevní mikroflóry. Je zakázáno jíst housky a cukrovinky.

Dodržujeme přibližný jídelníček:

  • snídáme s míchanými vejci, ovesnými vločkami, kouskem sýra a jako dezert jíme meloun;
  • svačina: 300 g melounové dužiny;
  • obědváme s dietní polévkou, vařeným hovězím s rýží, jako dezert – meloun;
  • k odpolední svačině opět 300 g melounu;
  • večeříme s rýží se zeleninou, pečenou rybou, jíme meloun.

Porce melounu nebo melounu může snadno nahradit kterékoli z jídel, ale v žádném případě by se tyto dvě bobule neměly konzumovat společně. Kromě toho se doporučuje vypít až 2 litry vody bez plynu.

Přestože při takové stravě ztratí ne více než 4 kilogramy týdně, celkový stav těla se výrazně zlepšuje a metabolismus se normalizuje.

Čím lze meloun ve stravě nahradit?

Ne vždy je možné koupit čerstvý meloun, abyste zažili dietní inovace. Ale existuje cesta ven – na regálech supermarketů si můžete koupit sušený meloun, je v sekci se sušeným ovocem.

Je třeba vzít v úvahu některé rozdíly mezi sušeným ovocem a čerstvým ovocem:

sušený meloun

  • vyšší koncentrace živin, takže jich musíte sníst méně než čerstvých melounů;
  • před použitím k jídlu důkladně opláchněte, protože sušené ovoce je často ošetřeno chemikáliemi;
  • před použitím chvíli podlévejte teplou vodou.

Pokud chcete vařit kompot ze sušených kousků melounu, nemůžete je dlouho vařit, aby chuť a vůně nezmizely. Do hotového léčivého nápoje se místo cukru přidává trochu medu.

Shakes Energy Diet Smart

Energetická dieta Smart – Jedná se o jednoduchou, ale velmi účinnou verzi koktejlu, která obsahuje vše, co potřebujete pro vyváženou a kompletní stravu bez kalorií. e. pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Koktejly energetická dieta

  • Komplex rostlinných a živočišných bílkovin – nejcennější zdroj zaměnitelných a nenahraditelných aminokyselin, které potřebujeme pro zdraví, imunitu, mládí. Je to stavební materiál, bez kterého se neobejde žádná buňka těla. Proteiny normalizují fungování mozku, obnovují hormonální pozadí a syntézu enzymů.
  • rostlinné enzymy – napomáhají trávení, posilují imunitu, zabraňují hromadění tělesného tuku.
  • Rychlé a pomalé sacharidy – dodají vynikající přísun energie a udrží pocit sytosti po dlouhou dobu.
  • Fosfolipidy (organické komplexní tuky) – pomáhají opravovat poškozené buňky, oddalují stárnutí, zlepšují paměť a zabraňují hromadění tělesného tuku.

Kontraindikace

Je nemožné dodržovat melounovou dietu pro onemocnění trávicího traktu, diabetes mellitus a je také zakázáno pro kojící ženy, aby dítě nezačalo mít rozrušenou stolici. Po jídle je zakázáno jíst sladkou dužinu, bude se zdržovat v žaludku, což způsobí nadýmání, bolesti břicha.

Při správném použití v malých porcích vám meloun přinese jen zdraví a dobrou náladu!

Recenze

Recenze lidí o melounové dietě:

Recenze melounové diety Recenze melounové diety Meloun recenze hubnutí

Specialista na výživu a wellness a autor webu myfitnesblog.com. Již řadu let úspěšně pomáhá ženám i mužům hubnout a udržovat si krásnou postavu.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: