Tlusté dlouhé kadeře – sen, který se může stát skutečností. Není nutné pěstovat cizí prameny, stačí dodržovat jednoduchá pravidla a vybrat si kvalitní kosmetiku, abyste si vypěstovali vlastní.
Chcete to udělat?
V průměru vlasy rostou rychlostí 1-1,5 cm za měsíc. Záleží na mnoha faktorech:
Životní styl. Častý stres, nedostatek spánku, špatná výživa negativně ovlivňují celé tělo.
Sezóna. V zimě je růst pomalý: ovlivňuje chlad, dlouhý pobyt pod čepicí a nedostatek vitamínů. A teplý vzduch naopak zvyšuje prokrvení folikulů.
Zdravotní stav. Nemocné tělo směřuje prostředky k udržení zdraví a účes pro něj není prioritou. Proto se rychlost růstu snižuje během nemoci, po operaci nebo v přítomnosti chronických patologií.
Power. Kudrlinky dostávají vitamíny nejen „venku“ prostřednictvím šamponů, balzámů, masek, pleťových vod, ale díky jídlu i zevnitř. Doporučujeme se co nejvíce vyhýbat nezdravému jídlu, alkoholu, jíst více bílkovin, zeleniny, ovoce a mléčných výrobků.
Pitný režim. Předpokládá se, že norma je 1,5–2 litry za den, ale můžete přesně vypočítat, kolik čisté vody (ne džusu nebo kávy) musíte vypít pomocí jednoduchého vzorce: vynásobte 30 ml 1 kg hmotnosti.
Hormonální pozadí. Hormony řídí mnoho procesů v těle, růst vlasů není výjimkou. Mohou ovlivnit pozitivně i negativně. Například u žen během těhotenství se míra obvykle zvyšuje.
Metabolismus se zpomaluje asi po 30 letech. Vlasové folikuly dostávají méně živin, v důsledku toho vlasy rostou pomaleji.
Péče. Časté barvení, bělení, používání tepelných zařízení pro sušení nebo styling negativně ovlivňuje nejen zdraví, ale také rychlost růstu pramenů – rostou pomalu. Špatně se odrážejí i nesprávné domácí postupy. Pokud si například vlasy myjete jen zřídka, pak se ucpávají póry, do pokožky a folikulů se dostává méně živin a kyslíku. Stejně důležité je vybrat si šampony, balzámy a další kosmetiku, které jsou pro vás to pravé: jinak nebudou prameny dostávat vitamíny, které potřebují. Nezapomeňte na nesmazatelné produkty, vytvářejí ochranný film.
vnější podmínky. Negativně působí ultrafialové záření, neustálé změny teploty, špatné podmínky prostředí.
Ale není to jen o rychlosti růstu: pokud se konečky rozdělují a lámou, pak je pěstování dlouhých pramenů mnohem obtížnější, ať se snažíte sebevíc. Navíc je musíte ostříhat, aby kadeře vypadaly upraveně. Proto se musíte postarat o to, jak udělat prameny zdravé a krásné.
Při růstu délky nezapomeňte, že vlasy neustále vypadávají – až 100 za den se považuje za normu. Předpokládá se, že mají svou vlastní rezervu, to znamená, že jejich délka života je určena předem. Genetiku neošidíte, ale můžete ovlivnit rychlost růstu tak, aby chloupky stihly dorůst co nejdéle, než vypadnou.
Jak rychle růst vlasy?
Je stěží možné rychle narůst délku, například 20 cm za šest měsíců. Ale v každém případě můžete probudit spící žárovky, abyste urychlili růst kudrlin. K tomu je třeba přistupovat k řešení problému komplexně.
Možná se budete muset obrátit na trichologa nebo dermatologa: lékař vám pomůže pochopit, proč se růst zpomalil, a vypořádat se s problémem, například vám řekne, jak upravit hormonální pozadí, vybrat vitamíny. Ten také určí typ vlasů, aby byl snazší výběr pečujících přípravků.
Správná péče o vlasy
O své vlasy je třeba pečovat každý den, a ne jednou týdně, zvláště pokud jim roste délka. Jedině tak můžete vyživit kořínky i konečky, zahájit aktivní růst, snížit pravděpodobnost, že se dlouho očekávané dlouhé kadeře jednoduše zlomí.
- Vyhněte se barvení a trvalé, omezte je na minimum nebo používejte šetrné přípravky.
- V případě potřeby si umyjte vlasy. Nedělejte to každý den, pokud ještě není špinavé, nečekejte, pokud už špinavé je. Mytí bez ohledu na vaše individuální vlastnosti vede buď k dehydrataci nebo ucpání pórů, díky čemuž kořeny nedostávají potřebnou výživu.
- Udělejte si peeling. Odstraňuje odumřelé buňky, urychluje metabolismus.
- Vysušte si hlavu bez pomoci fénu, nedrhněte ji ručníkem, lokny jen poškodíte. Nechte vlasy samy uschnout. Ale nemůžete je dát do drdolu, svázat gumičkou, učesat nebo jít spát, když jsou mokré: to vede k záhybům.
- Vyberte si kosmetiku. Zvažte svůj typ vlasů a také úkoly, které musíte vyřešit. No, pokud je péče komplexní, to znamená, neomezujte se na šampony, používejte balzámy, masky, pleťové vody. Je žádoucí, aby všechny produkty byly stejné řady, pak se budou lépe doplňovat. Suchý šampon nepoužívejte neustále, jde o extrémní opatření, které se hodí, pokud jste jeli například na služební cestu. Růst délky s tím prostě nebude fungovat.
- Nechte kadeře odpočinout od upnutých účesů (drdoly, copánky nebo ocasy) a agresivních produktů (lak nebo pěna). Po návratu domů produkt například smyjte, pramínky nechte alespoň chvíli volné.
- Chraňte svou hlavu před negativními vnějšími faktory. Před ultrafialovým zářením vás v létě zachrání jednoduchý šátek nebo čepice. V zimě je vhodné zastrčit konečky pod oblečení, aby byly chráněny před chladem.
Odmítání špatných návyků
Tabák, kofein a alkohol stahují cévy: v důsledku toho se ke kořenům dostává méně živin. Snižte jejich používání, pokud vám na vlasech záleží.
Vyvážená výživa
Strava by měla obsahovat prvky nezbytné pro zdraví: železo, selen, křemík, jód, měď, chrom, vitamíny A, B, C. Hodně jich je v červeném libovém mase, játrech, tresce, králičím mase, mořských plodech, tučných rybách , zelená jablka, meruňky, paprika, zelí, mrkev, lesní plody, špenát, jahody, ořechy, vejce, tvaroh, přírodní jogurt, cereálie, obiloviny, fazole, brambory a kakao. Doplňte si o ně jídelníček, pokud vám roste délka, a je lepší si tučná jídla úplně odmítnout.
Poraďte se se svým lékařem, možná pro vás vybere vitamínové komplexy s ohledem na to, proč se růst zpomalil. Dobře se osvědčil i lék Selencin®.
Nezapomínejte pít dostatek vody: cca 30 ml na 1 kg hmotnosti. Zvyk pít čistou vodu si ale vypěstujte postupně: začněte sklenicí nalačno a postupně toto množství zvyšujte. Pokud hned začnete pít cca 2 litry, bude to zátěž pro ledviny.
Střih
Stříhání nezrychluje růst, ale je nezbytné ze dvou důvodů:
- vytváří dobře upravený vzhled: pokud jsou špičky křehké, rozdělené nebo oslabené, prodiskutujte s kadeřníkem možnosti, jak skrýt poškození (například pomocí žebříku);
- odstraní sekci, v důsledku toho nestoupá výše.
Krátké účesy nejsou potřeba, stačí odstranit pár sentimentů za sezónu: pokud je rychlost růstu vlasů 2 centimetry za měsíc, můžete délku stále zvětšovat.
Řešení stresu
Vypadávání vlasů nezačíná jediným stresem, ale jejich zdravotní stav se zhorší, pokud je stres dlouhodobý nebo pravidelný. Pečujte o svůj psychický stav, dopřejte si alespoň 10 minut denně. Pomůže jóga, meditace, chůze, dechová cvičení, perličková koupel, kreslení, zpěv. Stimuluje produkci endorfinů sport, ale je důležité, abyste měli sílu trénovat. Můžete si užít wrestling, protože vám umožní vypustit páru.
Masáž hlavy
Jednoduchý příjemný postup nastartuje metabolismus: potřebné prvky jdou ke kořínkům, v důsledku toho rostou vlasy rychleji. Existuje mnoho různých masážních technik: vyberte si jednu nebo střídejte několik.
Správný hřeben
Někteří lidé si myslí, že časté česání je škodlivé, protože chloupky vždy zůstanou na hřebeni, což znamená, že vypadnou. Ve skutečnosti jsou důvody různé:
- Denní pokles. Každý člověk vypadne až 100 vlasů denně, bez ohledu na to, zda se češe nebo ne. Čím méně často budete česat, tím více vlasů na hřebenu pokaždé zůstane, čím častěji – tím méně.
- Zacuchané vlasy. Obecně platí, že čím více jsou prameny zamotané, tím je pravděpodobnější, že je vytrhnete nebo přetrhnete. Proto, pokud rostete, musíte česat asi 3-5krát denně.
- Špatný hřeben, který vytrhává vlasy. To se stane, pokud je vyrobeno z nekvalitních materiálů. Vybírejte hřebeny s neostrými, hladkými zuby (dřevěné, ebonitové nebo přírodní štětiny).
Nečesejte mokré prameny, při česání se zvedněte od zacuchaných konečků ke kořínkům a po každém tahu vlasy hlaďte volnou rukou.
Tepelná ochrana
Pokud si vlasy fénujete nebo používáte tepelné stylingové nástroje, používejte speciální kosmetiku. Chráníte tak prameny před dehydratací. Tepelná ochrana ale pomáhá pouze při práci s teplotami do 230 stupňů, proto nenastavujte vyšší hodnoty na žehličkách, kulmách nebo jiných zařízeních.
Jak dlouho trvá růst dlouhých vlasů?
V průměru vlasy rostou rychlostí 1-1,5 cm za měsíc, tedy 12-18 cm za rok. Měsíční sazbu můžete zvýšit na 2 cm, za rok se pak lokny prodlouží asi o 24 cm, pokud je nebudete stříhat, konečky se nebudou štěpit a lámat.
Prostředky pro stimulaci růstu vlasů
V kosmetických salonech se provádějí speciální procedury: mezoterapie, plazmoterapie, darsonvalizace, kryoterapie. Předvedli dobrý výkon. Není ale nutné hledat pomoc u profesionálů, o vlasy se můžete postarat doma.
Hlavní věcí je používat osvědčené prostředky a neuchylovat se k lidovým radám. Některé metody jsou zbytečné a některé mohou být dokonce škodlivé, zvláště pokud používáte agresivní produkty, jako je pepř nebo hořčice. I když takové směsi urychlí růst, určitě poškodí pokožku, což jistě ovlivní krásu účesu a může anulovat vaše úsilí.
Katalog Selencin® obsahuje šampony, balzámy, masky a pleťové vody, se kterými můžete pěstovat dlouhé kadeře. Použijte všechny prostředky linky, aby byl výsledek výraznější a rychlejší.
Husté vlasy pro vás v každém věku!
A jak léčit alopecii u žen není problém.
V moderní trichologii na to existují účinné prostředky.
Co dělat, když je stříška unavená a chcete urychlit růst vlasů? Proč nedorůstají pod určitou délku? Jak je vypadávání vlasů spojeno se zpomalením růstu a existuje účinek vitaminových komplexů?
Tyto otázky jsme položili trichologovi, kandidátovi lékařských věd Vladislavu Tkachevovi.
Urychlit růst vlasů: mýtus nebo realita?
Dá se vůbec urychlit růst vlasů? Nebo rostou o centimetr za měsíc, takže budou, ať dělám, co dělám?
– Je možné, pokud je růst zpomalen kvůli patologickým faktorům. Řekněme, že vlasy najednou začaly vypadávat, ztenčily se a za měsíc narostly ne o centimetr, jako obvykle, ale o 9 milimetrů. Jiná věc je, pokud vám vlasy rostou vždy pomalu. To znamená, že je to vaše norma a je snazší ji přijmout, než bojovat s individuální fyziologií.
Podívejme se, čím je délka vlasů obecně způsobena. Za prvé, trvání růstové fáze. Jednoduše řečeno: jak dlouhé vlasy rostou, než vypadnou. U mužů je průměrná délka růstové fáze 2 roky, což odpovídá délce asi 25 centimetrů. Ženy – asi 6 let. Pokud jste v mládí měli luxusní vlasy do pasu a nyní vám rostou ne níže než lopatky, lze to snadno vysvětlit. S věkem se růstová fáze – a tedy i maximální dosažitelná délka – zkracuje.
“Počkej, odkud pocházejí muži s dlouhými, dlouhými vlasy?”
– Mluvil jsem průměrně. Jsou muži, kteří mají dlouhou růstovou fázi, jako většina žen, a jsou ženy, které trpí krátkým anagenním syndromem. Jejich vlasy nebudou nikdy dlouhé, protože mají zkrácenou růstovou fázi. Vlasy dorůstají až 3-5-7 centimetrů a vypadávají.
– Takže, co dalšího ovlivňuje délku?
– Přímé tempo růstu. Řekněme, že vaše vlasy rostou jako průměrné ženě šest let. Otázka: Jak rychle roste? Především je to naprogramováno genetikou. Za druhé je to dáno hormony. Pozoroval jsem výrazný růst vlasů na hlavě transgender muže. Rychle, doslova před jeho očima, se stal jako žena.
– Pokud má dívka za šest měsíců svatbu a chce si za tuto dobu nechat narůst vlasy o 20 centimetrů, můžete jí něco poradit?
– Zpravidla odpovídám takto: těhotenství by mělo trvat devět měsíců – co se stane, když tuto dobu zkrátíte na tři? Víte, růst vlasů je také velmi složitý proces. V buňkách probíhají desítky tisíc chemických a biologických reakcí za sekundu. Pokud se je pokusíte urychlit, vlasy se ukáží jako vadné, „nedokončené“. Keratinizace – jak je vědecký název pro proces růstu – by měla probíhat mírným tempem. Dívka ho může považovat za pomalého, ale je takový, jaký by měl být. Nemusíte do toho zasahovat.
– Kde se tedy vzala myšlenka na urychlení růstu vlasů? Tady je značka X, když říkají, že jejich produkt to dokáže – co tím myslí?
„Myslím, že hledá formulaci, která přiláká co nejvíce kupujících. Podívejte: pokud určitý nedostatek nebo patologie brání tvorbě keratinu, stačí je odstranit a růst se zlepší. A teď si představ, že už je normální. Abyste to opravdu zrychlili – o více než 1 mm za měsíc – budete muset ovlivnit metabolismus těla. Heřmánek a pampeliška vám s tím nepomohou. Hormony a některá imunosupresiva (léky na umělé potlačení imunity) – ano, mohou. Tedy pokud by bylo úkolem za každou cenu urychlit růst vlasů, dalo by se toho dosáhnout použitím koktejlu minoxidilu (růstového hormonu), velkých dávek estrogenů a progesteronu, cyklosporinu a některých dalších metabolicky aktivních látek. To by však přišlo za cenu potenciálně závažných vedlejších účinků. „Chci prodlouženou stříšku“ není indikací pro jejich jmenování.
Co způsobuje zpomalení růstu vlasů?
– Jsou vypadávání vlasů a zpomalení růstu vzájemně propojené?
– Určitě. To, co vede k vypadávání vlasů, celkově zpomaluje jejich růst. Ale alopecie není jedinou možnou příčinou. Ztenčení si nutně nevšimnete.
Například existuje něco jako genová exprese. Lidské geny se během života nemění, ale mění se proces jejich práce – přeměna dědičné informace na enzymy a bílkoviny. Pokud k tomu dojde a v určitém okamžiku začnou geny „fungovat“ trochu jinak, může se růst vlasů zpomalit. Velký vliv na to má věkový faktor.
– Mám podezření, že vlasy rostou pomaleji. Jak tomu rozumět – jen se mi to zdá, nebo je to skutečně tak?
– Je snadné to určit. Tricholog odstřihne několik chloupků pod kořínkem a udělá snímek – fototrichogram. Po 2-3 dnech znovu vyfotografuje stejnou oblast pokožky hlavy a změří délku znovu narostlých „pahýlů“. Optimální rychlost růstu vlasů je 0,3-0,5 mm za den. Maximální limit je trochu víc. Dále je třeba vzít v úvahu věk a další faktory.
– Ovlivňuje seborea rychlost růstu?
– Samo o sobě, ne. Seborrhea je stav pokožky hlavy, při kterém se zvyšuje sekrece mazu. Vlasům je vcelku jedno, kolik sekretu se uvolňuje z mazové žlázy. Na pozadí seborey však mohou být aktivovány kvasinkové houby, které zase způsobují zánět – dermatitidu. Pokud se seborea rozvinula v seboroickou dermatitidu, může to skutečně zhoršit prolaps a nepřímo zpomalit růst.
Jak pěstovat vlasy, pokud je jejich růst opravdu pomalý?
– Dobře, řekněme, že vlasy jsou tenčí a rostou pomaleji než obvykle. Co dělat? Nějaké obecnější rady?
– Nejprve si dejte vitamín D. Je vhodné změřit jeho obsah v krvi a poté zvolit vhodné dávkování. Vitamín D není vitamín v klasickém slova smyslu, ve skutečnosti je to hormon. (O vitaminu D hovořil více dr. Tkačev zde – pozn. red.) Další vitamin E za předpokladu, že se nejedná o tokoferolacetát, ale o komplex přírodních alfa, beta, delta, gama tokoferolů.
– Kde ho mohu získat?
– Zadejte do Googlu „mix tocopherol“ – směs tokoferolů. Solgar má správný vitamín E, ale nejen.
Ve skladbě vnějších prostředků hledejte kyselina nikotinová (také to není ve skutečnosti vitamín; pokud jde o chemickou strukturu, odkazuje spíše na aminokyseliny), kofein, L-karnitin, adenosin (přeměněno na ATP, zdroj energie pro biochemické procesy). Inositol – biogenní stimulant. extrakt z trpasličí palmy – známá antiandrogenní složka. hydrolyzáty DNA a RNA – jedná se o skupinu tzv. purinových a perimedinových bází, které urychlují růst. Placentární extrakt. Všechny tyto a další komponenty jsou v DSD de Luxe lotionech.
– DSD de Luxe jich má několik, v čem je zásadní rozdíl?
– Pokud si vybíráte sami, bez odkazu na trichologa, doporučuji pleťovou vodu č. 3.4 (nejuniverzálnější, má protizánětlivé, vazodilatační a antiandrogenní vlastnosti) nebo její vylepšenou verzi č. 3.4.1. Je zde vyšší koncentrace pyrimidinových bází. Lotion č. 3.4.2 je indikován pro jakýkoli typ vypadávání vlasů, ale v menší míře pro androgenní. #3.4.4 je lék dva v jednom na seboroickou dermatitidu a prolaps. Většina účinných látek v lotionu 3.4.3B, ale také stojí více než ty předchozí.
– Má smysl používat tyto pleťové vody pouze při patologiích a nedostatku některých složek? V normálních zdravých vlasech růst neurychlí, že?
– Absolutně. Pokud je porucha růstu způsobena nedostatkem složek zapojených do procesu keratinizace a pleťová voda tento nedostatek vynahradí, pak se rychlost růstu zlepší.
– Nerozumím jedné věci: pokud je nežádoucí stimulovat růst vlasů, proč se složky nazývají stimulanty? 
– Rozumí se, že takové složky dělají “nemocné” řídnoucí vlasy silnější a prodlužují jejich růstovou fázi. Rostou déle, respektive zůstávají déle ve folikulu a méně vypadávají. V tomto smyslu je růst stimulován.
– Minoxidil, o kterém jsme kdysi mluvili, urychluje růst vlasů bez ohledu na diagnózu. Ale to je silné dělostřelectvo s kontraindikacemi a abstinenčním syndromem. Existuje mezičlánek: lék, který už není kosmeceutikum – ale ještě ne minoxidil?
– Takových léků je málo, to je pravda. Existuje látka – minksidiн (synonyma – copyrol, nanooxidil). Jedná se o modifikovanou formu minoxidi.лa samozřejmě ve skutečnosti horší, ale má důležité výhody. Za prvé, jeho zrušení nevede ke stejně nápadné recidivě. Za druhé, méně dráždí pokožku hlavy, protože nevyžaduje povinnou blízkost propylenglykolu. Navíc minoxidiл nepoužívá se v koncentracích pod 2 %, a minoxidiн Působí také v nižší koncentraci díky lepšímu pronikání do vlasových váčků. Proto jsou produkty na jeho bázi, jako je Revivexil, měkčí.
V současné době probíhají klinické zkoušky nových léků. To nejsou kosmetické, ale léčivé, trichologické. Mezi nimi jsou tři velmi nadějné. Jde o stimulanty růstu vlasů a přípravky na bázi antiandrogenů, které by měly nahradit finasterid (inhibitor 5-alfa reduktázy, enzymu přeměňujícího testosteron na aktivnější dihydrotestosteron). Na trhu by se měly objevit do 3-5 let.
Jak pěstovat zdravé vlasy?
Položme otázku jinak. Co potřebujete pro růst zdravých a krásných vlasů? Ne nutně rychle
– Přejdeme do sekce „Zdravý životní styl“. Normální spánek, pestrá strava a dále v seznamu.
– A co vitamíny? Existují komplexy na vlasy a nehty, má smysl je brát?
– Pojďme diskutovat. Pokud má člověk vážný nedostatek vitamínu A, na co si stěžuje: na krásu a délku vlasů nebo na to, že přestává vidět, když je 6-7 hodin? Při nedostatku vitaminu B1 se rozvíjí srdeční selhání. S nedostatkem vitaminu C – kurděje. Vlasy jsou to poslední, co nedostatek vitamínů ovlivňuje. Co to říká? Pokud by byl nedostatek výrazný, trápily by vás další, mnohem závažnější příznaky. Pít vitamíny kvůli jejich síle a rychlejšímu růstu nemá smysl. Auto jede rychlostí 70 km/h jak s plnou nádrží benzínu, tak při poloprázdné nádrži. Tato analogie platí pro vitamíny, protože jejich nepřítomnost je patrná, ale jejich přítomnost není.
Vitamíny doporučuji užívat ve dvou případech: a) jako doprovodnou terapii při léčbě patologických stavů; b) ti, kteří mají aktivní trénink, a tedy zvýšenou spotřebu vitamínů. Výjimkou jsou vitamin D, niacin, inositol (vitamin B8) a do určité míry vitamin C. Dále některé antioxidanty: zejména acetylcystein a aminokyseliny obsahující síru. Jejich příjem dává účinek bez ohledu na počáteční úroveň v těle. Ze stopových prvků jsou důležité především zinek, měď, křemík a hořčík. Ale opět samy o sobě neurychlují růst vlasů.
– Zlepší se kvalita vlasů – lesk, pružnost – používáním pleťových vod na pokožku hlavy?
– Ano, ale než vlasy dorostou do délky, kdy ten rozdíl opravdu oceníte, uplyne několik let. První centimetr silnějších vlasů uvidíte za měsíc, 60 cm – respektive za 60 měsíců. Obvykle se lotiony stále používají k boji proti vypadávání vlasů a dysplazii, a ne pro lesk a krásu. Vlasový stvol je tvořen mrtvými keratinizovanými buňkami. Nedá se vyléčit ani „obnovit“, jak se někdy tvrdí. Udělejte si „odbarvení“ pouze pomocí přípravků s obsahem keratinu, ceramidů, fosfolipidů, olejů. Ale to je úplně jiný příběh.
V dalším článku – o tom, jak dlouho je potřeba masku na vlasech nechat, co si doktor Tkachev – a kadeřníci – myslí o laminaci a narovnání keratinem.
Přední tricholog značky DSD de Luxe, dermatolog, kandidát lékařských věd, viceprezident Vědecké a praktické společnosti trichologie, vedoucí kurzu lékařské trichologie na Univerzitě RUDN, lektor Mezinárodní asociace trichologů a vývojář diagnostiky TrichoSciencePro program.
