Grapefruitová dieta pro hubnutí: jak jíst v noci, recenze

Je možné jíst grapefruit v noci při hubnutí. Způsoby, jak zhubnout

Grapefruit je mnohostranný produkt, který lze při hubnutí využít mnoha způsoby. Zvažte metody dostupné v dietologii.

Jako dietní produkt

Vyplatí se použít, pokud stojíte před úkolem snížit denní obsah kalorií ve stravě při přípravě na novou dietu nebo stabilizaci hmotnosti. K tomu stačí sníst jeden grapefruit denně, nejlépe v kombinaci s jakýmkoli proteinovým produktem (seznam). Krátce před hlavními jídly můžete pít i čaj s jeho slupkou pro snížení chuti k jídlu.

Jako možnost – voda s grapefruitem ihned po probuzení. Plátek ovoce vložte do sklenice s vodou, promíchejte a vypijte nalačno půl hodiny před snídaní.

• jako hlavní produkt

Vzhledem k dietním a prospěšným vlastnostem grapefruitu není divu, že na jeho základě byly vyvinuty četné diety, ve kterých hraje první housle: kefír, vejce, třídenní nízkokalorické. Podrobné jídelníčky a seznamy produktů k nim najdete v předchozím článku.

• Jako pomocný produkt

Ideální kombinace citrusů s proteiny umožňuje jeho použití jako doplňkového nízkokalorického produktu v mnoha dietách: ovocné, vegetariánské, kefírové, vaječné, tvarohové, mléčné, mléčné. Zpravidla se doporučuje jíst ráno spolu s proteinovými potravinami.

Prezentováno ve dvou verzích. První je jíst ovoce (maximálně 5 kusů střední velikosti) a pít vodu v neomezeném množství. Můžete zhubnout o 1,5 kg, ale zároveň si vydělat pálení žáhy nebo zánět žaludku. Druhou možností je použití pouze grapefruitové šťávy (denní příjem ve zředěné formě – 500 ml, v koncentrované formě – pouze 180 ml) a vody. Obě schémata jsou poměrně rigidní, se spoustou vedlejších účinků, které vyžadují přípravu. Před tak extrémním hubnutím je tedy potřeba zvážit pro a proti, abyste si nepoškodili zdraví (doporučení pro uspořádání postního dne najdete v odkazu).

Pro anticelulitidové pasty a peelingy můžete použít kůru, semínka, kůru i samotnou dužinu. Jsou rozemlety a přidány k obecnému složení použitého produktu. Mohou to být medové, čokoládové, mléčné, kefírové zábaly. Pokud však preferujete agresivnější směsi (hořčice, řasy, pepř nebo jakékoliv jiné citrusy), toto ovoce je lepší nebrat. V opačném případě bude účinek na pokožku příliš silný, je možná alergická reakce.

Životní hack. Pokud během hubnutí chcete něco sladkého, 20-30 minut před touto škodlivou svačinkou snězte 2-3 plátky grapefruitu. Za prvé, sníží touhu po zakázaném tím, že zablokuje chuť k jídlu. Za druhé, potlačí nával inzulínu, což neumožní ukládání sacharidů „do rezervy“.

Grapefruit a kefír v noci. Grapefruit na hubnutí

Grapefruit k nám přišel z Barbadosu. Tento kříženec pomela a pomeranče v sobě snoubí příjemnou hořkosladkou chuť, pro kterou si ho zamilovalo mnoho lidí. Ale nejen kvůli nezvyklé chuti si oblíbil mnoho, zejména dívek a žen, které chtěly zhubnout. Grapefruit je jedním z nejznámějších plodů spalujících tuky. Jeho blahodárné vlastnosti byly objeveny již dávno a nyní je grapefruit jednou z hlavních složek různých diet. Existují také samostatné dny půstu pro grapefruity. Jaké jsou výhody grapefruitu při hubnutí? Za prvé, tento citrus, stejně jako většina ovoce, obsahuje různé užitečné látky a vitamíny, jako je draslík, hořčík, železo, fosfor, zinek a mnoho dalších. Za druhé, obsahuje takovou složku, jako je naringin, který je v něm obsažen ve velmi velkém množství. Právě díky naringinu shazujeme přebytečná kila, k čemuž přispívá

• zlepšení fungování trávicího systému
• zrychlení metabolického procesu
• odstranění přebytečné tekutiny z těla
• nastartování procesu spalování tuků.

Pokud chcete shodit přebytečná kila, musíte do svého jídelníčku zařadit grapefruity. Odborníci na výživu doporučují sníst půl hodiny před jídlem půl grapefruitu, pomáhá to snížit chuť k jídlu. Večeři můžete nahradit i grapefruitem. Existují různé grapefruitové diety.

Vykládací dny na grapefruitu

Pokud si chcete jen udržet své tělo v kondici, zařiďte si postní dny na grapefruitu. V takové dny je potřeba sníst až 4 grapefruity denně, pít vodu, zelený čaj bez cukru nebo grapefruitovou šťávu.

XNUMXdenní grapefruitová dieta

Taková dieta je určena pro ty, kteří chtějí zhubnout až 4 kilogramy. Při takové dietě je potřeba sníst půl hodiny před jídlem půl grapefruitu a během dne vypít až 2 litry vody. Je povoleno jíst nízkotučné potraviny (vařená kuřecí prsa bez soli, rýže, dušená zelenina), nízkokalorické ovoce (jablka) a zeleninu. Vzdát se sladké, škrobové, kávy. Po šesté už nejíst.

XNUMXdenní grapefruitová dieta

S týdenní dietou si můžete sestavit vlastní dietní jídelníček. Předpokladem je, že před jídlem musíte sníst polovinu grapefruitu nebo vypít sklenici čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy. Ze schválených produktů si děláte vlastní jídelníček a nepřejídáte se, zejména v noci. Zde je seznam produktů pro týdenní grapefruitovou dietu:

• vařené vejce
• nízkotučný tvaroh
• nízkotučný jogurt
• jablko
• kousek sýra
• zeleninový nebo kuřecí vývar
• vařená kuřecí prsa bez soli
• rýže (lepší je vařená bez soli nebo s malým množstvím)
• zelenina (zeler, celer, mrkev)
• libové ryby.

Musíte pít vodu (1,5 – 2 litry), neslazený zelený čaj, grapefruitový džus. Dodržováním této diety můžete zhubnout až 7 kilogramů za týden. Kurz si můžete prodloužit až na 14 dní. Pak je potřeba si dát pauzu.

_{grapefruit: klady a zápory}

Kontraindikace grapefruitové diety

Grapefruity a diety na nich založené jsou pro lidi kontraindikovány

• s onemocněním trávicího systému (vřed, gastritida)
• alergický na citrusy
• se zvýšenou kyselostí žaludku.

Musíte vědět, že grapefruit nelze kombinovat s užíváním léků, protože zvyšuje jejich účinek, což může způsobit předávkování. Kromě toho nepříznivě ovlivňuje zuby a ničí sklovinu. Po konzumaci grapefruitu je proto nutné si pokaždé vyčistit zuby. A nezneužívejte tento citrus, protože pomáhá zvyšovat kyselost žaludku. Při konzumaci grapefruitu byste měli dělat přestávky. Alespoň na týden.

S čím nejíst grapefruit. Co se stane, když budete jíst grapefruit každý den. Je možné jíst grapefruit v noci?

Poté, co se objevily příspěvky o grapefruitu, byl jsem bombardován nejrůznějšími otázkami: jak jíst grapefruit; s kůží nebo bez; jaký čas; jak moc.

Obecně jsem se rozhodl shromáždit všechny otázky na jedné stránce, aby bylo pro čtenáře snazší najít odpověď.

• Kolik kalorií obsahuje grapefruit?

Každých 100 g dužiny obsahuje přibližně 42 kalorií.

• Kolik gramů obsahuje jeden grapefruit?

Jeden zralý plod (v závislosti na velikosti, zralosti a odrůdě) váží od 450 do 650 gramů. Po očištění může ovoce zhubnout o 30 – 80 gramů. Výsledkem je čistá hmotnost grapefruitu bez slupky – od 400 do 600 gramů.

• Kolik kalorií obsahuje 1 grapefruit?

Hmotnost již oloupaných citrusů (a to je 400 – 600 g) se vynásobí 42 cal / g a dostaneme 168 – 252 cal. Výsledkem je, že když sníme jedno šťavnaté ovoce, přidáme do stravy v průměru o 200 kalorií více.

• Kolik cukru je v grapefruitu?

Každých 100 gramů dužiny obsahuje asi 7 gramů cukru. Hmotnost (400-600 g) vynásobíme 7. Podle matematických výpočtů obsahuje jeden zralý plod pouze 28 až 42 gramů cukru.

• Můžete jíst grapefruit každý den?

Je to možné, ale proč? I při zdravém gastrointestinálním traktu mohou citrusy poškodit žaludek. Jakýkoli produkt je užitečný pouze při mírném používání. Vše, co je nadbytečné, je škodlivé.

Citrusy můžete používat na hubnutí denně po dobu tří týdnů. Pak si dejte na deset dní pauzu.

• Grapefruit na lačný žaludek?

Zeptej se svého žaludku, jestli to nevadí, tak můžeš. Ale vážně, není to žádoucí. Protože ovoce má hodně kyselin, které poškozují žaludeční sliznici. Zejména citrusy jsou zakázány s vysokou kyselostí.

• Grapefruit po jídle nebo před?

Během diety se ovoce doporučuje konzumovat před jídlem. Ale ne každý může! Účinek hubnutí spočívá ve zvýšení náchylnosti tělesných tkání k hormonu inzulínu. Při přecitlivělosti játra tuky spalují, místo aby je ukládala.

• V jakou denní dobu je nejlepší jíst grapefruit na hubnutí?

Pokud nejsou žádné problémy s gastrointestinálním traktem – ráno před snídaní. Pokud jsou problémy – mezi jídly. Je lepší dát si sklenku grapefruitového nápoje než mastný klobásový sendvič.

A můžete večer místo vydatné večeře (dietní salát s plátky ovoce) nebo před spaním (pečený citrus s medem) – pro zlepšení kvality spánku. Usínejte rychleji – jezte méně.

• Je možné jíst grapefruit v noci?

Šťáva a dužina ovoce zmírňuje únavu, uvolňuje a snižuje stres po náročném pracovním dni. Proto se na jednu stranu doporučuje v noci pro kvalitní noční odpočinek.

Na druhou stranu je ovoce v noci zakázáno. Kyselina obsažená v kompozici může zvýšit produkci žaludeční šťávy a způsobit touhu mít něco k jídlu.

Každý jsme jiný. Někomu se po citrusech dobře spí, jinému zase špatně. Utíkají do lednice. Je jen na vás, jak se rozhodnete.

• Před nebo po tréninku?

Můžete 20 minut před tréninkem nebo půl hodiny později (před jídlem).

• Co může nahradit grapefruit ve stravě?

V dietní výživě lze citrusy nahradit dužinou ananasu. Efekt bude přibližně stejný.

• Co je pro hubnutí užitečnější: grapefruit, ananas nebo pomelo?

Každý z nich snižuje riziko obezity. Rozdíl je pouze v našich chuťových preferencích a složení ovoce. Možná by podle indicií někdo neměl jíst grapefruit, pak je nahrazen ananasem nebo pomelem. Citrusy můžete střídat nebo dát přednost některému z nich.

• Grapefruit s čím je lepší jíst?

Citrusy je nejlepší kombinovat se zelenou zeleninou, saláty dochutit lněným nebo olivovým olejem.

Zde je podrobný článek – o kombinaci s drogami a jídlem; s nemocemi a kouřením; o škodlivých účincích na ženský a mužský organismus.

• Kolik se tráví grapefruit

Zpracování citrusů tělu nezabere více než půl hodiny.

• Grapefruit jíst s filmem nebo bez něj?

Pro zlepšení trávení a funkce jater se ovoce doporučuje jíst s filmem. Obsahuje naringin, účinnou látku, která:

• aktivuje játra;
• zvyšuje tvorbu žluči;
• snižuje hladinu cholesterolu;
• normalizuje složení střevní flóry;
• posiluje imunitní systém.

Neméně užitečné. Naseká se nadrobno nebo nastrouhá a přidává se do čajů, nálevů nebo salátů.

• Proč je grapefruit hořký?

Hořkost je dána naringinem, biologicky aktivní složkou. Právě on trochu potlačuje chuť k jídlu a pomáhá nám překonat nadváhu.

Šťávy z jiného ovoce pomáhají odstranit hořkou chuť.

• Jaký grapefruit je nejlepší na hubnutí?

Čím je dužina tmavší, tím více cukru obsahuje. Proto jsou červené odrůdy sladší, šťavnatější a kaloričtější. Bílá – méně kalorická s hořkostí. Pro diety se doporučují bílé odrůdy. Ale na rozdíl od doporučení kupuji pouze červený vzhled. Chutnají lépe.

A samozřejmě, citrusy jsou užitečnější, pokud nebyly tepelně ošetřeny.

Představy o kráse těla se čas od času mění. Ideálem krásy jsou buď nafouklé dámy se zjevnými známkami celulitidy, nebo štíhlé dívky připomínající puberťačky. Následovat módu je dobrovolná záležitost, ale přílišná plnost už není záležitostí estetiky, ale zdraví. Proto jsou dnes různé diety tak oblíbené.

Většina žen by chtěla zhubnout co nejrychleji, a proto používají různé expresní diety. Jedná se o poměrně tvrdá, ale krátkodobá omezení, která vám umožní ztratit několik kilogramů za 1-3 dny. Pokud je nadváha výrazná, pak krátkodobý „expres“ nestačí, budete muset zvolit delší dietu a strava musí být vyvážená, aby neškodila zdraví.

Pro mnohé je ideální docela jednoduchá dieta z grapefruitu a vajec. Faktem je, že taková strava je prezentována v několika verzích. Může být dodržen pouze jeden den a zajistí vyložení pro vaše tělo. Existuje ale i dietní varianta určená na celý měsíc. Výsledky budou samozřejmě jiné. Když zůstanete na dietě pouze jeden den, bude možné se zbavit 0,7-1 kilogramu. To může pomoci “zapadnout” do šatů, pokud jsou trochu těsné. Pokud zvolíte delší dietu, můžete znatelně zhubnout a zbavit se 3-7 kilogramů, v závislosti na počáteční hmotnosti.

Vajíčko-grepová dieta: základní pravidla

Vajíčko-grepová dieta
Grapefruit byl vždy považován za skvělý spalovač tuků. Sám o sobě je nízkokalorický, ale zároveň obsahuje celou sadu vitamínů, užitečných stopových prvků a vlákniny, kterou člověk potřebuje.

Vejce – přímý zdroj bílkovin v čisté formě, který vás nenechá dlouho hladovět, je lehce stravitelný a nedovolí ochabnutí svalů a pokožky. A když se tyto produkty spojí, získá se směs, která zbaví tělo přebytečné tekutiny a toxinů.

Viz také: Den vykládky na okurkách: výhody a škody, možnosti, jakých výsledků lze dosáhnout

Zde jsou základní pravidla vajíčkovo-grepové diety:

• Základem této diety není počítání kalorií, ale chemické procesy, které doprovázejí vstřebávání grapefruitů a vajec tělem.
• Pokud si tuto dietu přizpůsobíte ne podle pravidel pro sebe, efekt nebude stejný.
• Podle toho lze dietu klasifikovat jako přísnou nízkokalorickou dietu.
• Vaječně-grepová dieta nemá žádná věková omezení.
• A správný poměr všech prvků neznamená dodatečný příjem vitamínů.

Doporučení:

• Pijte více vody.
• Zeleninu vařte ve vodě, ne ve vývaru, lze použít koření.
• Nepřidávejte do jídla oleje a tuky.
• Cukr a mléko nedávejte do horkých nápojů, můžete použít sladkou náhražku.
• Přísně dodržujte dietu, neměňte sadu produktů a čas pro každé jídlo.
• Pokud v režimu není uveden limit, můžete použít libovolné množství produktu.
• Vyměňte grapefruity za pomeranče, když je to nezbytně nutné.

Důležité rady: Začněte dietu od začátku, pokud se sní zakázané nebo nadbytečné jídlo. Nepoužívejte tuto dietu déle, než je uvedeno.

Vaječno-grepová dieta: zakázané a povolené potraviny

Vajíčko-grepová dieta
Při vaječně-grepové dietě je nutné u každého jídla přísně a jednoznačně hlídat složení potravin. Narušení, použití produktu ze seznamu zakázaných položek naznačuje znovu zahájení diety. To platí pro jakýkoli druh výživy – toto pravidlo by si měl zapamatovat každý, kdo chce efektivně a efektivně zhubnout.

Povolené produkty:

• Mléčné výrobky jsou nízkotučné nebo bez tuku
• Obiloviny a obiloviny
• Libové maso vařené – telecí, kuřecí, krůtí
• Bílá ryba dušená
• Ovoce a zelenina
• Sušenky a cereálie
• Chléb s obilím a otrubami
• Nesycené nápoje bez cukru

Zakázané produkty:

• Tučné maso (vepřové, jehněčí), sádlo
• Červená ryba a sleď
• Máslo
• Mléčné výrobky s vyšším obsahem tuku 2,5%, počítaje v to sýr
• Tovární majonézové omáčky, kečupy
• Svačiny, chipsy, oříšky
• Polotovary
• Bílý chléb, těstoviny
• sladké pečivo
• cukrovinky

Pamatujte, že všechny potraviny, které obsahují cukr a hodně soli, jsou zakázány. Není vhodné konzumovat hodně tuků, proto při takové dietě platí omezení na ořechy a tučné maso a ryby. Jídlo v páře je zdravější než smažení a chutnější než pouhé vaření.

Nabídka jemných metod

1. Snídaně jsou dvě vejce, jogurt, grapefruit.
2. Oběd – vařené vejce, kuřecí řízek, zelený čaj, grapefruit.
3. Večeře – sklenice kefíru, grapefruitu.

1. Pár vařených vajec, grapefruit.
2. Pečená makrela, grapefruit.
3. Omeleta, půl grapefruitu.

1. Vařené vejce, sklenice pomerančové šťávy.
2. 200 g pečeného hovězího masa, jedno vejce, sklenice kefíru.
3. Salát z vajec a sýra, grapefruit.

Proteinovo-vaječno-grapefruitová dieta na 3, 7 dní: menu

Vajíčko-grepová dieta
Vaječně-grepové diety jsou v závislosti na potřebách a možnostech několika typů:

Takovou proteinovo-vaječno-grapefruitovou dietu můžete samozřejmě držet 2 týdny nebo měsíc, pak bude efekt účinnější.

XNUMX denní tvrdá dieta

• Nabídka se skládá pouze z grapefruitů a vaječných bílků, jakékoli přísady a doplňkové produkty jsou zakázány.
• Pijte pouze vodu.
• V den, kdy potřebujete protáhnout 6 proteinů a 6 grapefruitů.

1. MOŽNOST – jídelníček:

• Snídaně – sklenice vody
• O něco později – protein
• O hodinu později – grapefruit
• Střídejte se bez přerušení sekvence po celý den

2. MOŽNOST třídenní pohotovostní dieta – jídelníček:

• snídaně: půl grapefruitu, krajíc černého chleba, vejce natvrdo, zelený čaj.
• Oběd: 250 gr. vařená zelenina, zelený čaj.
• Večeře: půl grapefruitu, 2 vejce natvrdo, zelený čaj.

Jak vidíte, v každodenní stravě by mělo být pouze:

Vyberte libovolnou možnost 3 denní dieta z výše uvedeného a za pár dní získá vaše postava dlouho očekávanou podobu. Týdenní dieta je šetrnější a umožňuje přítomnost více potravin ve stravě.

Menu na den – 7denní perspektivní dieta:

Den 1:

• Zelený čaj, malé jablko, vejce natvrdo
• 250 gr. rýže s dušenou zeleninou, půlka grapefruitu, zelený čaj nebo káva
• Sklenice grapefruitové šťávy, 100 g. brambory

Den 2:

• Káva, 1-2 vejce natvrdo, krajíc černého chleba
• 250 gr. pohanka se zeleninou, půl citrusu, zelený čaj
• 1/XNUMX grapefruitu nebo pomeranče, XNUMX bílek, zelený čaj

Den 3:

• Zelený čaj, 1 vejce natvrdo, malé jablko
• 250 gr. rýže s vařeným kuřecím nebo krůtím prsem, sklenice citrusové šťávy
• Vařený zeleninový salát, půlka grapefruitu, zelený čaj

Den 4:

• 2 proteiny, káva
• 250-300 gr. rýže s vařenými kuřecími prsíčky a zeleninou, sklenice citrusové šťávy
• Čerstvý zeleninový salát, krajíc černého chleba, zelený čaj

Poté se dny opakují v opačném pořadí.

Kontraindikace

Velké množství organických kyselin a dalších biologicky aktivních látek obsažených v grapefruitech může nepříznivě ovlivnit stav některých orgánů. Zvláště pokud zpočátku nefungují správně. Odborníci na výživu proto varují před kontraindikacemi pro takové hubnutí:

• alergie na citrusové plody;
• těhotenství;
• gastritida, vředy a další problémy s gastrointestinálním traktem;
• hepatitida a jiné jaterní patologie;
• laktace;
• pyelonefritida a další onemocnění ledvin;
• stáří;
• užívání léků.

Mezi časté vedlejší účinky po požití velkého množství grapefruitů patří nejen zhoršení uvedených onemocnění, ale také nepříjemné říhání, pálení žáhy a žaludeční nevolnosti.

Buďte opatrní. Užívání grapefruitové šťávy a současné užívání antihypertenziv a léků na srdce může být zdraví nebezpečné, protože často způsobuje vážné komplikace.

Cesta z vaječně-grepové diety: pravidla

Vaječno-grepová dieta pomáhá zhubnout
Nedoporučuje se náhle opustit jakoukoli dietu, úplně ji opustit, aniž byste pokračovali v dodržování správné výživy. Zde jsou pravidla pro ukončení vaječně-grepové diety:

• Denně je nutné vrátit jeden výrobek, který byl během diety zakázán.
• Denní příjem kalorií by neměl překročit 2000 kalorie.
• Žaludek totiž během diety zmenšil objem. Neměl bys ho mučit.

Pokud uděláte vše správně, nepoškodíte své zdraví.

Vajíčko-grepová dieta po dobu 4 týdnů: výsledky

Vajíčko-grepová dieta
Dlouhodobé užívání vaječně-grepové diety připomíná spíše výživový systém. Ale déle 4 týdnů Neměli byste jíst podle tohoto schématu, abyste se vyhnuli nerovnováze živin v těle. I když dlouhodobá vaječno-grapefruitová výživa je pro tělo méně extrémní. Váha bude mizet pomaleji, ale nenávratně. Na 4 týdny testování s touto dietou bude strava pestřejší, ale základem jsou stále stejná vejce a citrusové plody. Zde je ukázka jídelníčku vajíčkovo-grepové diety:

• snídaně zcela opakuje další odrůdy podobného typu: půl grapefruitu, vejce a zelený čaj. Někdy pro změnu můžete vejce nahradit sýrem, nízkotučným tvarohem nebo lehkým sýrem.
• Oběd sestává z malé porce libového masa a zeleniny, plus zeleného čaje nebo citrusové šťávy. Pokrmy lze připravit několika způsoby: vařit, dusit, péct. Zeleninu můžeme podávat jako čerstvý salát.
• Odpoledne nebo svačina – grapefruity nebo několik sušených plodů.
• Večeře stejně jako oběd.

Jakákoli dieta, která je porušením obvyklého způsobu stravování, včetně vaječných grapefruitů, si vyhrazuje právo na existenci, zejména proto, že účinnost a výsledky jsou zřejmé. Za měsíc takové výživy zhubnete o 4-8 kg.

Třídenní varianta

Výběrem této diety můžete zhubnout až 4 kilogramy. Během dne můžete jíst:

• dva střední grapefruity;

• dvě vejce;

• jeden střední brambor, který lze vařit, ohřívat v mikrovlnné troubě nebo péct v troubě bez tuku;

• jedno jablko.

Ráno si k snídani připravíme grapefruit a vajíčko, do oběda by měla být hotová brambora, kterou budeme muset sníst bez oleje a omáčky. Odpoledne si uděláme salát tak, že nakrájíme jablko a půlku grepu a večer sníme vajíčko a půlku grepu z odpolední svačiny. Nezapomínejte hodně pít.

Tato dieta je poměrně tvrdá, je nepravděpodobné, že by navrhovaná dieta vyvolala pocit sytosti. Ale na druhou stranu, dieta dává vynikající výsledek, nicméně po chvíli se většina ztracených kilogramů pravděpodobně vrátí. Proto je třeba zvolit třídenní dietu, pokud nutně potřebujete zhubnout kvůli nějaké významné události.

Vaječná-grepová dieta: recenze

Vajíčko-grepová dieta
Někdo o tomto typu výživy mluví jako o nejlepší a nejúčinnější ze všech existujících. Lidé přitom hubnou a dodržováním zdravého životního stylu do budoucna už nenáviděné kilogramy nepřibírají. Přečtěte si recenze na vajíčkovo-grepovou dietu:

Olga, 29 let

Vajíčkovo-grepovou dietu kombinuji s pravidelným cvičením. Dosáhl jsem jednoduše ohromujících výsledků – za měsíc jsem zhubl 8 kg. Nyní držím zdravou stravu a pokračuji ve cvičení. Trenér přitom dokonce někdy povoluje používání zakázaných potravin. Například zmrzlinu, když jdu s přítelkyněmi do kavárny nebo sklenku šampaňského na Nový rok nebo jinou dovolenou. Dieta mi hodně pomohla.

Elena, 33 let

Musel jsem několikrát do roka vyzkoušet různě dlouhou vaječno-grepovou dietu. Nakonec jsem si uvědomil, že týdenní varianta je pro mě vhodná. Pokud držím dietu méně než jeden den, nehubnu. Pokud trvá déle než 7 dní, pak se gastritida zhoršuje. Ale jsem ráda, že jsem pochopila, jaké jídlo opravdu pomáhá hubnout a podle jakého schématu.

Irina, 28 let

Držím 3 dny vajíčkovo-grepovou dietu. Po jakékoliv dovolené a šik hodování mám vždy pár kilo navíc. Poté, co jsem si pro sebe vybral nejoptimálnější dietu, používám ji s určitou frekvencí. Tři dny po dovolené hubnu na dietě, pak jím normálně. Ale na sladké nechodím. Vylučuji všechna tučná a uzená jídla.

Jak je vidět, v recenzích hubnoucích nebo již zhublých můžete narazit i na konkrétní čísla, která vítězně symbolizují shozené kilogramy a roztavené centimetry. Rád bych řekl, že jedno je jisté – vše potřebuje míru a harmonii. Neobětujte se fanaticky módním trendům. Pravidlo tří P nikdo nezrušil Konzistence, užitečnost, proveditelnost. Hodně štěstí!