Voda s citronem má příjemnou a osvěžující chuť, navíc se všeobecně věří, že takový nápoj prospívá zdraví a postavě. To je pravda, ale pouze pokud ji pijete správně. Je třeba vzít v úvahu kontraindikace použití koktejlu s citronem. Jinak hrozí narušení trávicího systému. Citronový nápoj si můžete připravit podle různých receptů: se zázvorem, česnekem, mátou a okurkou. Některé z nich jsou kontraindikovány v přítomnosti žaludečních problémů.
Kalorie s citronovou vodou
Voda je kombinací dvou látek – vodíku a kyslíku. Je životně důležitý pro existenci živých organismů, včetně člověka.
Běžná pitná voda neobsahuje žádné kalorie. Složení BJU na sklenici vody: 0 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0 g tuku.
Neobsahuje kalorie a minerální vodu. Na rozdíl od běžného je navíc obohacen o minerální složky a užitečné mikroelementy, jako je vápník, hořčík, sodík a další. V závislosti na jejich koncentraci může být voda určena pro každodenní použití nebo pro terapeutické použití pouze v určitých dávkách.
100 gramů perlivé vody obsahuje asi 43 kcal, 0,1 g bílkovin, 0,1 g tuku a 10 g sacharidů. Navzdory tomu, že jeho obsah kalorií je vyšší, obsahuje také více než 21 g sodíku a asi 0,6 g vápníku.
Někdy se pro obnovení síly a energie doporučuje pít vodu s cukrem. Jeho nutriční hodnota na 100 gramů je 49 kcal. Poměr bílkovin, tuků a sacharidů: 0,4 g, 0,1 g a 16,1 g.
Citronová voda obsahuje kalorie, ale ne tolik jako slazená voda. Často se pije na hubnutí a podporu zdraví.
Energetická hodnota a poměr BJU uvedených druhů vod jsou uvedeny v tabulce.
| Rozmanitost vody | Nutriční hodnota u 100 g | Bílkoviny / tuky / sacharidy, gramy na 100 g |
| Obyčejné pití | 0 kcal | 0 / 0 / 0 |
| Минеральная | 0 kcal | 0 / 0 / 0 |
| Sycené | 43 kcal | 0,1 / 0,1 / 10 |
| S cukrem | 49 kcal | 0,4 / 0,1 / 16,1 |
| S citronem bez cukru | 7,8 kcal | 0,2 / 0,02 / 0,7 |
| S citronem a cukrem | 28 kcal | 0,4 / 0,1 / 4,1 |
Jakákoli voda obsahuje málo kalorií. Hlavní je pít čistou vodu. K tomu je nejlepší ho projet přes filtr nebo koupit lahvový. Kromě toho můžete kapalinu vařit a poté ji bránit, ale tato metoda zabere spoustu času.
Výhody citronové vody pro hubnutí a zdraví
Prospěšné vlastnosti citronového nápoje pramení z vlastností samotného citronu. Toto ovoce, stejně jako všechny citrusové plody, obsahuje velké množství vitamínu C, který posiluje imunitní systém.
Kromě toho citron obsahuje látky jako thiamin, rubín, karoten a riboflavin. Rubín se zvláště dobře vstřebává v kombinaci s kyselinou askorbovou (vitamín C). Díky tomuto složení má konzumace citronu pozitivní vliv na celkový stav organismu.
Výhody citronové vody jsou zejména následující:
- obnovuje rovnováhu voda-sůl a normální hladinu Ph v těle;
- neutralizuje volné radikály, snižuje pravděpodobnost rakoviny;
- zvyšuje elasticitu krevních cév a pevnost kapilár;
- urychluje proces odstraňování toxických látek z těla, zlepšuje fungování jaterních buněk.
Nápoj s citronem pijí nejen pro udržení zdraví a posílení imunity, ale také pro urychlení hubnutí, což je pro dívky jednoznačné plus.
Tohoto výsledku je dosaženo díky skutečnosti, že okyselená voda:
- urychluje metabolismus a proces štěpení tukových buněk;
- dává pocit plnosti při nízkém obsahu kalorií a snižuje chuť k jídlu při konzumaci mezi jídly;
- má diuretické vlastnosti, které vám umožňují rychle očistit tělo a zvýšit účinek hubnutí.
Výhody nápoje s citronem můžete zvýšit použitím ne obyčejné, ale minerální vody. Neměl by však být příliš mineralizovaný, protože v tomto případě může být užíván pro léčebné účely pouze na doporučení odborníka.
Kontraindikace
Přesto ne každý může pít vodu s citronem. Bude to škodlivé, pokud existují:
- onemocnění trávicího systému (vřed, gastritida, pankreatitida, duodenitida atd.), které jsou doprovázeny zvýšenou kyselostí žaludku;
- těhotenství, protože látky obsažené v citronu mohou vyvolat tón dělohy;
- problémy s močovým měchýřem.
Vodu s citronem byste navíc neměli pít příliš často. To povede k pálení žáhy a nadýmání.
Nezapomeňte na další nevýhodu kyseliny citronové. Faktem je, že má devastující vliv na zubní sklovinu. Proto je vhodné pít vodu s přídavkem citronové šťávy přes brčko.
Při pití nápoje s citronem se navíc doporučuje pít více než obyčejné čisté vody. Citronová šťáva totiž vede k urychlenému odstraňování tekutiny z těla.
Jak pít?
Pro rychlejší hubnutí je potřeba správně pít vodu s citronem.
Nejlepší čas na pití okyseleného nápoje je ráno. Pokud si hned po probuzení dáte sklenici nalačno, můžete zrychlit metabolismus a nastartovat trávicí procesy. Voda s citronem, popíjená ráno, navíc pomáhá čistit žaludek od nahromaděné žluči.
Pijte zdravý nápoj po malých doušcích. Voda pro její přípravu musí být čistá. Vhodné filtrované nebo převařené a usazené.
Připravená voda musí být zahřátá na 30-40 stupňů. Studená tekutina, popíjená nalačno, dráždí žaludeční sliznici. Maximální povolená teplota je 50 stupňů. Pít příliš horké také není nutné.
Půl hodiny po pití je třeba jíst. Vynechat snídani se nevyplatí, protože to povede k zažívacím potížím.
Mezi jídly můžete také pít vodu s citronem. Tím připravíte žaludek na trávení potravy a navodíte pocit sytosti. Proto během oběda nebo večeře bude možné se nepřejídat.
Každý den můžete vypít ne více než 3 litry vody s citronem. Vezměte jednu sklenici ráno. Zbytek objemu se spotřebuje během dne před jídlem nebo po jídle.
Po měsíci pravidelného příjmu citronového nápoje si musíte dát 1-2 týdny pauzu.
Recepty na vaření
Citronovou šťávu můžeme dochutit saláty a jinými pokrmy. To pomůže, aby byly užitečnější nejen pro hubnutí, ale také pro zdraví.
Navíc si můžete doma připravit speciální nápoj s přidáním citronové šťávy a dalších ingrediencí podle následujících receptů.
klasický
Příprava vody podle standardního receptu je velmi jednoduchá. Stačí si vzít čistou teplou vodu a vymačkat do ní 1 lžíci citronové šťávy. Poté nápoj dobře promíchejte.
Navíc do něj můžete přidat pár plátků citronu. Před řezáním ovoce je nutné důkladně opláchnout horkou vodou.
S zázvorem
Koncentrovanější a účinnější řešení na hubnutí lze připravit se zázvorem a citronem. Ale takový recept mohou používat pouze lidé s absolutně zdravými trávicími orgány. Jinak hrozí vysoké riziko zažívacích potíží.
K přípravě zázvorovo-citrónového nápoje budete potřebovat:
- 1 kořen zázvoru;
- 1 citron;
- 3 šálku vroucí vody.
- Oloupejte kořen zázvoru.
- Nožem ji nasekejte nadrobno nebo nastrouhejte.
- Citron důkladně opláchněte pod horkou vodou.
- Nakrájejte ho na plátky.
- Smíchejte nakrájený citron s jednou lžící vařené zázvorové kaše.
- Na směs nalijte vroucí vodu.
- Nechte působit 10 minut.
Když je voda vyluhována, bude připravena k pití. Je nutné pít během jídla nebo po jídle. Užívání ráno na lačný žaludek může mít škodlivý účinek na žaludek.
S mátou
K hubnutí přispěje i koktejl z citronu a máty. Tento nápoj má příjemnou svěží chuť.
K přípravě mátového koktejlu budete potřebovat:
- 2 citron;
- 4 snítky máty;
- 100 g cukru;
- 1 lžička medu;
- 3 litrů vody.
Pokyny k vaření:
- Do mixéru dejte celé citrony, cukr a med.
- Míchejte, dokud nebude hladký.
- Nasekejte čtyři velké snítky máty a zalijte 3 litry vody.
- Dejte mátový roztok na sporák a přiveďte k varu.
- Poté tam přidejte hmotu z mixéru a důkladně promíchejte.
Během dne je nutné pít připravený vývar.
S octem
Další recept na citronovou šťávu, který vám pomůže zhubnout, zahrnuje jablečný ocet. K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience:
- 200 ml zeleného čaje;
- 20 ml jablečného octa;
- 2 plátky citronu.
- Uvařte zelený čaj a ochlaďte ho, aby se zahřál.
- Nalijte ocet a vložte pár koleček citronu.
- Míchejte důkladně.
Pití takového nápoje kvůli přítomnosti octa v něm, i když slabé koncentraci, se nedoporučuje lidem, kteří mají problémy s trávicím systémem.
S medem
Nápoj s citronem a medem pomůže doplnit energetické zásoby při dietě.
- 2 lžíce citronové šťávy;
- 2 lžičky medu;
- sklenici vody.
- Přidejte med do sklenice teplé vařené vody.
- Vymačkejte do něj citronovou šťávu.
- Dobře promíchejte.
Tuto vodu je nejlepší pít 15 minut před a po tréninku. V tomto případě budou rychlé sacharidy tělu pouze prospěšné, protože se nebudou ukládat ve formě tukové vrstvy, ale obnoví energii vynaloženou ve třídě.
Koktejl Sassi s okurkou
Dietoložka Cynthia Sassi z Ameriky vyvinula vlastní recept na citronový nápoj s okurkou. Pro jeho přípravu jsou zapotřebí následující komponenty:
- Okurka 1;
- 1 citron;
- 10 snítek máty;
- 1 kořen zázvoru;
- 2 litrů vody.
- Okurku a citron omyjeme a nakrájíme na plátky.
- Kořen zázvoru očistíme a nasekáme.
- Mátu nakrájíme na proužky.
- Připravené ingredience vložte do 3litrové nádoby a zalijte 2 litry studené vody.
Je nutné trvat na připravené vodě v chladničce po dobu 8-10 hodin. Nejpohodlnější je vyjmout nápoj na noc a vypít ráno a celý další den.
S česnekem
Pro intenzivní pročištění střev, cév a posílení imunitního systému se používá tinktura s česnekem a citronem. Působí poměrně silně, takže je potřeba ho pít opatrně. Pokud se objeví příznaky zažívacích potíží a bolesti břicha, je třeba lék okamžitě vysadit.
K přípravě česnekové tinktury budete potřebovat:
- 4 citron;
- 4 hlavy česneku;
- 3 litrů vody.
Pokyny k vaření:
- Citrony omyjte a nakrájejte, odstraňte pecky.
- Česnek oloupejte od slupky a spolu s citronem dejte do mixéru.
- Míchejte je, dokud nevznikne homogenní kaše.
- Výslednou hmotu vložte do třílitrové nádoby a zalijte teplou vodou až po okraj.
- Čistěte na tmavém a chladném místě po dobu tří dnů. Jednou denně je vhodné roztok promíchat.
- Na konci období tekutinu přecedíme a uložíme do lednice.
Tuto tinkturu se doporučuje užívat 3x denně po půl šálku před jídlem. Průběh léčby je měsíc.
Tinktura máty peprné
Příjem mátové tinktury zlepšuje činnost srdce, nervového systému a orgánů gastrointestinálního traktu. Tento lék pro perorální použití můžete zakoupit v hotové formě v lékárně. Ale můžete si to vařit sami s přidáním citronu.
Tinktura máty má příjemnou chuť a zlepšuje chuť k jídlu. Připravuje se z následujících surovin:
- 3 citron;
- 120 g máty peprné;
- 1 litr vodky;
- 1,5-2 šálky cukru.
- Citrony omyjeme a opláchneme vroucí vodou.
- Opatrně nožem odstraňte kůru a odřízněte kůru.
- Mátu rozemelte a dejte spolu s citronovou kůrou do třílitrové sklenice.
- Vymačkejte tam šťávu z oloupaných citronů.
- Nalijte vodku a důkladně promíchejte.
- Sklenici pevně uzavřete a dejte na tmavé místo.
- Uchovávejte tinkturu po dobu 10 dnů, jednou denně zamíchejte.
- Poté nápoj vyjměte a sceďte přes gázu.
- Přidejte cukr a nechte další týden.
Poté může být tinktura nalita do krásné misky.
Při hubnutí byste se neměli spoléhat pouze na působení citronového koktejlu. Tento nástroj je pouze pomocný a je určen ke zvýšení účinnosti diety a cvičení.
Výhody vody na planetě Zemi jsou známy již dlouhou dobu. Voda je užitečná i pro člověka, protože 70 % člověka tvoří právě tato nenahraditelná látka. Voda našla své využití nejen k ukojení žízně, ale také při redukci hmotnosti. Ano, je to tak, protože nápoj jako voda s citronem na hubnutí vám pomůže dosáhnout rychlých a efektivních výsledků, pokud jde o zbavení se nadváhy.
Co je voda s citronem pro hubnutí, jaké recepty existují, stejně jako vlastnosti stravy na vodě, zjistíme podrobněji.
Použití citronové vody pro hubnutí
Chcete se zeptat, je možné zhubnout s citronovou vodou? Samozřejmě, že ano, ale k tomu musíte dodržovat speciální techniku. Právě speciální technikou se z těla zbavují přebytečných kilogramů, které přinášejí zejména ženám mnoho trápení.
Zvažte zpočátku vlastnosti citronové vody, pomocí které můžete zhubnout. Mezi tyto funkce patří:
Zpočátku je důležité vědět, že voda s citronem na hubnutí je užitečná ve formě tepla. Studená voda je k ničemu, takže čím nižší je teplota kapaliny, tím slabší je účinek. Pro zvýšení efektivity a urychlení procesu hubnutí byste měli vodu skladovat v termosce, která vám umožní používat ji vždy teplou. K přípravě citronového koktejlu není nutné používat vroucí vodu. Nejlepší možností je rozdrtit citron v teplé vodě. Nevýhodou vroucí vody je skutečnost, že při nalévání citronu se ničí užitečné složení a tím klesá množství vitamínu C. Není nutné používat citron s vodou, můžete jej přidat do jídla. Zvýšíte tak efektivitu hubnutí a získáte příjemné výsledky hubnutí. Citronovou šťávu lze přidat do různých pokrmů, jako jsou saláty, maso a ryby. Je třeba pít nejen vodu s citronem, ale i obyčejnou minerální vodu bez plynů. Obyčejná voda zabraňuje rozvoji procesu dehydratace a také pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
Je důležité vědět! Minerální voda a citronová voda jsou dvě různé potraviny, které by měly být během diety konzumovány ve stejném množství. Mnoho lidí věří, že pití vody s citronem doplňuje tělesné tekutiny.
Pro hubnutí stačí zkonzumovat až 2 litry citronových koktejlů denně. Takové koktejly se doporučuje pít na lačný žaludek před hlavním jídlem po dobu 30 minut. Tímto způsobem se žaludek naplní vodou, což má za následek snížení chuti k jídlu a zvýšení metabolického procesu, tedy metabolismu.
Citronová voda na hubnutí se používá jak v čisté formě, tak s přídavkem jiných typů produktů. Jaké jsou tyto produkty, zjistěte podrobněji.
Citronová voda recepty na hubnutí
Pití vody s citronem každý den je nejen zdravé, ale i příjemné. Ale někdy chcete něco víc, zvláště pokud to prospívá pouze hubnutí. K přípravě citronového koktejlu postačí vymačkat šťávu z jednoho citronu a rozpustit v teplé vodě o objemu 1 litr. Efektivitu hubnutí s citronovou dietou můžete zvýšit přidáním dalších složek do tekutiny. Jaké jsou tyto složky, stejně jako recepty na přípravu dietní vody, se dozvíme dále.
Čaj s citronem a jablečným octem. Recept na tuto pochoutku je jednoduchý. Nejprve musíte uvařit zelený čaj v jednom litru vody. Po vychladnutí čaje na teplotu nepřesahující 60 stupňů do něj můžete přidat šťávu, která se musí vymačkat z půlky citronu. Na závěr do výsledného koktejlu přidejte jablečný ocet v množství 2 lžičky. Důkladně promíchejte a konzumujte jídlo 20-30 minut před jídlem.
Koktejl s medem. K přípravě nápoje budete potřebovat přísady, jako je citron, med a voda. Převařenou vodu ochlaďte na teplotu 50–60 stupňů, poté do ní přidejte lžičku medu. Po rozpuštění medu přidejte do nápoje 2 lžíce citronové šťávy. Výsledný nápoj je třeba vypít na prázdný žaludek před jídlem. Takový nápoj umožňuje uspokojit pocit hladu, což zvyšuje účinnost hubnutí. Voda s citronem a medem na hubnutí je nejjednodušší a nejúčinnější způsob.
Voda s citronem a zázvorem je nejlepší variantou pro hubnutí. Nápoj je nejen zdravý, ale také velmi chutný. Na jeho přípravu budete potřebovat: vodu, zázvor, citron a okurku. K přípravě koktejlu, který navíc dokonale uhasí žízeň, je potřeba nakrájet okurku na malá kolečka. Zázvor by měl být nastrouhaný. Budete ho potřebovat na 2 litry vody, pouze jednu polévkovou lžíci. Citron je také třeba nakrájet na plátky spolu s kůrou. Všechny složky musí být přidány do vody a důkladně promíchány. Takový nápoj se louhuje ne déle než jeden den a před pitím můžete přidat pár lístků máty nebo meduňky, které navíc působí relaxačně.
Voda s citronem a pepřem. Do litru vody přidejte citron, který je třeba nejprve nakrájet na plátky. K hlavnímu nápoji je třeba přidat kajenský pepř, který je třeba nejprve nakrájet na kousky. Výhody takového nápoje jsou nepopiratelné, protože pepř pomáhá urychlit metabolismus v těle.
Recept na nápoj s česnekem. Recept je poměrně jednoduchý a podobný předchozí verzi. Místo pepře použijte česnek. K přípravě nápoje o objemu 2 litry budete potřebovat středně velkou hlávku česneku. Česnek by měl být přidán do vody, poté by měl být nápoj vyluhován po dobu jednoho dne a poté konzumován před jídlem. Takový nápoj má vynikající léčivé vlastnosti, protože pomáhá očistit tělo od různých patogenních bakterií.
Voda s citronem a skořicí. Pokud do obyčejné citronové vody přidáte skořici, pak efekt hubnutí bude ohromující. K přípravě nápoje budete potřebovat: šťávu v množství 1 polévková lžíce, vodu a nastrouhanou skořici. Recept vypadá takto: musíte vařit vodu, poté ji nechat vychladnout a přidat skořici. Po nějaké době by měly být do vody přidány plátky citronu nebo šťáva. Dobře promíchejte a poté vypijte před jídlem.
Výhody tohoto nápoje jsou:
- zvýšený pocit sytosti;
- zamezení hromadění tuku v podkožních vrstvách;
- snížená touha jíst pamlsky;
- zlepšuje proces trávení potravy a pomáhá při plynatosti a poruchách trávení.
Je důležité si uvědomit, že místo vody lze použít zelený čaj. Jen tento čaj by měl být opravdu přírodní, ne balený. Koneckonců, jak víte, zelený čaj je navíc vynikajícím nástrojem pro hubnutí a v kombinaci s citronem a dalšími produkty získáte skutečný přírodní lék na účinný boj proti tělesnému tuku. Zelený čaj nemá žádné kalorie, takže tento nápoj můžete pít alespoň každých 30 minut. Pro účinnost hubnutí se doporučuje pít vodu nebo čaj s citronem co nejčastěji, ale v malém množství. To znamená, že najednou nemůžete vypít více než 1 sklenici nápoje. Zvláště užitečné je vypít sklenici nápoje, když existuje touha vychutnat si něco sladkého.
Je důležité vědět! Přidání cukru do nápoje je kontraindikováno, protože to povede k rozvoji opačného procesu, to znamená, že se kilogramy pouze zvýší.
Dieta s citronovou vodou
Recenze žen, které zhubly pomocí citronového nápoje, naznačují, že si pro sebe musíte vybrat tu nejlepší dietu. V každém případě zhubnete, ale pokud to uděláte správně, proces se jen urychlí.
Zvažte hlavní možnosti diety na citronové vodě.
Dieta s medem a citronem. Doba trvání takové diety trvá až 2 dny. Nejprve musíte připravit nápoj a poté přejít k dietě. Za den, podle medovo-citrónové diety, musíte vypít až dva nebo dokonce tři litry koktejlu. Musíte to vypít každou hodinu, jednu sklenici. V tyto dva dny nesmíte nic jíst, protože hlavním jídlem bude nápoj s citronem a medem. Voda naplní žaludek, citron utlumí pocit hladu a med dodá mozku potřebnou glukózu. Pro organismus, který chce zhubnout, nic víc nepotřebuje. Dvoudenní dietu byste měli opustit postupně a přitom pokračovat v pití nápoje.
Citronovo-kefírová dieta. Délka této diety je tři dny. Jíst po tyto tři dny by měla být voda s citronem a kefírem.
Schéma napájení vypadá takto:
ráno musíte vypít 2 sklenice citronové vody; po 1,5 hodině vypijte sklenici nízkotučného kefíru; po další 1,5 hodině použití citronové vody opakujte, pouze v množství jedné sklenice.
Pak byste měli pokračovat po celý den podobným způsobem. Před spaním můžete vypít sklenici kefíru.
Dieta s citronovou vodou Doba trvání takové stravy není delší než 7 dní. Základem jídelníčku jsou potraviny jako citron, voda, ořechy, semínka, hořká čokoláda, ovesné vločky, libové maso a sýry. Denní strava vypadá takto:
Den 1 – Vypijte sklenici vody s citronem.
2. den – vypijte 2 sklenice vody a 2 citrony.
3. den – Vypijte 3 sklenice vody s citronem.
4. den – 4 sklenice vody a 4 citrony.
5. den – 5 sklenic vody a 5 citronů.
6. den – 6 sklenic vody a stejné množství citronů.
7. den – vypijte 3 litry vody, snězte tři citrony a jednu lžičku medu.
Citron lze konzumovat přímo s kůží, po omytí. Pokud se k takové dietě přidá lehká fyzická aktivita, pak za týden můžete zhubnout až 10 kg.
Vykládací dieta. Délka diety je 3 dny. Strava na tyto tři dny by měla obsahovat: jablka, vodu, citron, kefír, ovoce, nízkotučný kefír a ovesné vločky.
Denní jídelníček vypadá takto:
1. den – Před jídlem je potřeba vypít sklenici citronového nápoje. Do stravy prvního dne můžete zařadit kefír v množství 1,5 litru denně, stejně jako ovoce, s výjimkou banánů a hroznů.
Den 2 zahrnuje konzumaci ovesných vloček s jablky a citronovou šťávou. Po celý den pijte vodu s citronem. K večeři si dopřejte nízkotučný jogurt s ovocem.
3. den – pečeme jablka v troubě. Pijte citronovou vodu po celý den.
Účinnost takové diety můžete ocenit úbytkem 5-6 kg. Výše uvedené typy diet mají mnoho kontraindikací, zejména pokud má člověk problémy s gastrointestinálním traktem. Před dietou se doporučuje navštívit výživového poradce a ujistit se, že taková dieta prospěje.
Recenze
Světlana, 28 let: „Rozhodla jsem se zhubnout a našla jsem účinný způsob – citronovou dietu. Pila jsem vodu s citronem a medem 2 dny, aniž bych něco jedla, a zhubla 4 kg. Tuk z břicha znatelně zmizel, což je přesně to, co jsem chtěl. Nyní je jisté, že pokud potřebujete rychle a efektivně shodit pár kilo za pár dní, pomůže vám citronový nápoj s medem.“
Diana, 36: „Přítel navrhl zkusit zhubnout s citronovou vodou. Zpočátku jsem nevěřil, že je to možné, ale o účinnosti diety jsem se přesvědčil na vlastním příkladu. Zhubla 6 kg za tři dny. Pila jsem vodu s citronem a skořicí a také kefír. Moc se mi líbí, že po vypití šálku vody je pocit svobody a lehkosti. Děkuji za zajímavé recepty na citronovou vodu.“
Daria, 36 let: „Dlouho jsem pochybovala, zda mi citronová dieta pomůže zhubnout 10 kg? Sestra mi poradila sedmidenní dietu. Během těchto 7 dnů bylo samozřejmě těžké odolat, zvláště poslední 3 dny, ale zvládla jsem to. Zhubla jsem 9 kg, což mi umožnilo obléct si večerní šaty, ve kterých jsem byla před 5 lety na svatbě mého bratra.
Vyvodit závěry
Snažíte se všichni zhubnout? Soudě podle toho, že čtete tento článek, vítězství není na vaší straně.
Ekaterina M., 28 let
zhubla touto metodou 18 kg
A samozřejmě víte z první ruky, že problémy s nadváhou jsou:
Nedostatek pozornosti opačného pohlaví Ošklivé dlouhé oblečení Nízké sebevědomí Zdravotní problémy Nízká délka života (podle statistik žijí lidé s nadváhou o 22 let méně)
Nyní si odpovězte na otázku: VYHOVUJE VÁM TOTO? Nebaví vás to vydržet? A kolik peněz, úsilí a času jste již „unikli“ do snahy zhubnout? Je to tak – je čas zbavit se tuku, jednou provždy! Souhlasíš?
Provedli jsme šetření, prostudovali spoustu materiálů a hlavně vyzkoušeli většinu diet a metod hubnutí v praxi a našli nejúčinnější metodu, jak zhubnout.
