Granátové jablko na hubnutí večer lze jíst místo večeře nebo jako dezert. V obou případech stimuluje metabolismus, čímž přispívá ke snížení hmotnosti. Nízký obsah kalorií je také důležitou výhodou ovoce. Navzdory všem výhodám by se granátové jablko mělo jíst v souladu s určitými pravidly.
Složení a hodnota granátového jablka
Granátové jablko je mimořádně zdravé a chutné ovoce, které často zařazují do jídelníčku lidé, kteří chtějí zhubnout. Je to z 80 % voda. Obsahuje také vlákninu, která zlepšuje trávení potravy. Mezi užitečné složky v kompozici patří:
- monosacharidy;
- aminokyseliny;
- fytohormony;
- organické kyseliny;
- minerální látky (sodík, železo, vápník, fosfor, draslík);
- dietní vlákniny;
- taniny;
- antioxidanty;
- vitamíny skupiny B, C, P a A;
- mastné kyseliny.
Kalorie v granátovém jablku a šťávě z granátového jablka
Při hubnutí se granátové jablko stalo oblíbeným kvůli nízkému obsahu kalorií. Na 100 g produktu je 80 kcal. Šťáva z granátového jablka obsahuje pouze 58 kcal.
Je možné jíst granátové jablko při dietě
Vzhledem k množství užitečných vlastností a bohatému složení se granátová jablka často používají pro hubnutí. Podporuje hubnutí zrychlením metabolismu a normalizací trávení. Místo dezertu lze použít semínka z granátového jablka. Dokonale zaženou hlad a doplní vitamínové a minerální složení.
Je možné pít šťávu z granátového jablka při hubnutí
Při hubnutí můžete nejen granátové jablko, ale i šťávu z něj. Nápoj dokonale tonizuje a příznivě působí na nervový systém. To pomáhá vyhnout se impulzivnímu přejídání způsobenému zvýšenou úzkostí a stresem. Kromě toho šťáva z granátového jablka během diety pomáhá odstranit otoky, které také ovlivňují váhu.
Výhody granátového jablka pro ženské tělo při hubnutí
V procesu hubnutí musíte upravit svůj každodenní jídelníček. Je vhodné vzdát se tučných a těžkých jídel. Místo toho musíte do stravy zavést produkty rostlinného původu s bohatým složením. Granátové jablko stimuluje proces hubnutí a pomáhá udržovat zdraví na správné úrovni. Dodává tělu živiny, ale zároveň přispívá k hubnutí.
Mezi nejdůležitější vlastnosti granátového jablka pro hubnutí patří:
- udržování svalové hmoty;
- stimulace procesů spalování tuků;
- normalizace emočního stavu;
- obnovení střevní mikroflóry;
- čištění těla od toxinů;
- diuretický účinek;
- doplnění energetické rezervy;
- uspokojení pocitu hladu.
K zachování svalového korzetu dochází díky obsahu aminokyselin. Urychlují metabolismus a podporují vylučování toxinů. Diuretický účinek zajišťuje uvolnění těla z přebytečné tekutiny, což se zase odráží na postavě. Granátové jablko navíc snižuje pravděpodobnost vzniku hormonální nerovnováhy, která je pro ženy při hubnutí typická.
Pravidla pro užívání granátového jablka pro hubnutí
Chcete-li dosáhnout požadovaných výsledků při hubnutí, musíte použít granátové jablko v souladu s určitými pravidly. Pokud potřebujete shodit ne více než 2 kg, měli byste si zařídit půst. Jezte ¼ celého granátového jablka při každém jídle. Dvě hodiny před spaním a během odpolední svačiny musíte vypít 1 polévkovou lžíci. džus z granátového jablka. Kromě toho musíte během dne vypít alespoň 2-3 litry vody. Pokud se objeví pálení žáhy, měl by se jíst celozrnný chléb.
Stejně tak je důležité dodržovat následující pravidla:
- odstranit přítomnost kontraindikací;
- vzdát se fyzické aktivity;
- chodit častěji na čerstvý vzduch;
- odstranit další potraviny ze stravy.
Následující den se můžete vrátit ke své běžné stravě. Je vhodné nezvyšovat denní příjem kalorií příliš prudce. Některá jídla lze i nadále nahrazovat ovocem.
Je možné jíst granátové jablko večer při hubnutí
Odborníci nedoporučují jíst granátové jablko s dietou na noc. To je způsobeno dlouhým trávením produktu a jeho diuretickými vlastnostmi. Konzumace ovoce před spaním může způsobit potíže s usínáním a časté močení. Proto je nutné jíst ho ráno nebo k odpolední svačině.
Kolik granátového jablka můžete jíst, když držíte dietu
Při dodržování stravy z granátového jablka si musíte pamatovat, že produkt lze konzumovat pouze v přísně omezeném množství. V opačném případě se zvyšuje riziko exacerbace onemocnění trávicího systému. Abyste předešli nežádoucím reakcím, neměli byste jíst více než jedno granátové jablko denně. Délka hubnutí tímto způsobem by neměla přesáhnout týden.
Jak pít šťávu z granátového jablka na hubnutí
Při hubnutí je třeba pít i šťávu z granátového jablka, a to za dodržení určitých pravidel. Nejprve byste měli odmítnout použití na lačný žaludek. Předejdete tak poranění sliznice trávicího systému. Šťáva musí být čerstvě vymačkaná. Po 20-30 minutách po vaření začne ztrácet své prospěšné vlastnosti. Ve své čisté formě je šťáva z granátového jablka přísně kontraindikována. Musí se ředit vodou v poměru 1:1. Denní dávka nápoje je 200 ml.
Dietní recepty z granátového jablka
Někdy pro hubnutí stačí zavést do stravy pokrm vyrobený ze semen granátového jablka. Používá se jako náhrada jednoho z jídel. Oblíbené jsou zejména vitamínové saláty. Dokonale uspokojují hlad, ale neukládají se do hromadění tuku.
Salát s granátovými jablky, rajčaty a sýrem
- 1 větev cherry rajčat;
- listy hlávkového salátu;
- 1 granátové jablko;
- 100 g sýra Feta;
- 2 Art. l olivový olej;
- sůl a pepř – podle chuti.
- Listy hlávkového salátu se důkladně umyjí a poté se natrhají na kousky a rozloží do nádoby.
- K nim se přidávají třešně rozpůlené.
- Sýr se ručně rozdrobí a přidá k hlavním surovinám.
- Granátové jablko se rozdělí na zrna, poté se vloží do misky se salátem.
- Miska je ochucena podle svého uvážení a nalita olejem.
- Vše je důkladně promícháno a podáváno na stole.
Salát z granátového jablka s ananasem a jogurtem
- Citron se umyje a poté se odstraní kůra. Buničina se nakrájí na malé kousky.
- Ananas nakrájíme na kostičky a přidáme k citronu. Tam jsou také umístěna semínka granátového jablka.
- Komponenty se nalijí jogurtem a důkladně promíchají.
- Před podáváním je pokrm ozdoben mátou.
Granátová dieta pro hubnutí
Pro hubnutí se často uchýlí k pomoci speciální granátové diety. Jeho trvání může být 5, 7, 10 a 21 dní. Při výběru správné možnosti se musíte zaměřit na požadovaný výsledek. Čím déle bude dieta dodržována, tím bude účinnější. Pokud se během této diety objeví nějaké nepohodlí, musíte přejít na standardní schéma.
Důležité! S chronickou gastritidou a peptickým vředem je přísně zakázáno sedět na dietě z granátového jablka.
5 dny
Tato variace zahrnuje snídání granátového jablka. Na oběd musíte jíst vařená prsa a vypít 1 polévkovou lžíci. ovocný džus. K večeři se používá nízkotučný tvaroh, zdobený semínky z granátového jablka.
7 dny
K snídani musíte sníst talíř pohankové kaše zalité šťávou z granátového jablka. Na druhou snídani jablko nebo 1 polévková lžíce. nízkotučný jogurt. K obědu můžete jíst pohanku s vařeným masem. K odpolední svačině se hodí banán, k večeři je třeba připravit vařenou pohanku s bylinkami. Před spaním můžete vypít 1 polévkovou lžíci. 1% kefíru.
10 dny
Tato dieta zahrnuje pět jídel denně. ½ granátového jablka se jí k snídani. Asi po 2-3 hodinách se konzumuje uvařená pohanka. K obědu používají stejnou kaši, ale s vařeným kuřecím masem a zeleninovým salátem. K večeři jedí stejnou sadu, ale bez masa. Před spaním vypijte kefír s nízkým obsahem tuku.
21 den
Taková délka diety nevylučuje plnohodnotná jídla. Důležité je ale dodržovat základy správné výživy. Nemůžete jíst smažené, moučné, slané, nakládané a sladké. Šťáva z granátového jablka se pije mezi jídly. V prvním týdnu je denní dávka 3 polévkové lžíce. ve dne. Na druhém – nápoj se pije pouze dvakrát denně a na třetím – ne více než jednou.
Závěr
Při večerním hubnutí je lepší granátové jablko nepoužívat. Je vhodné jíst ho ráno. V tomto případě budou výhody produktu maximální.
Recenze o účinnosti granátových jablek na hubnutí
Pro mě je granátové jablko jedno z mých nejoblíbenějších druhů ovoce. Zařazuji do jídelníčku, když potřebuji během krátké doby shodit 3-4 kg. Nejčastěji pět dní praktikuji granátovou dietu. To je docela dost na to, aby byla postava v pořádku. V tomto případě není žádná újma na zdraví.
Večeři často nahrazuji tvarohem s granátovým jablkem nebo lehkým salátem s přídavkem tohoto ovoce. Ráno není v žaludku žádná tíha a po několika dnech zaznamenávám mírné mínus v kilogramech. Ale před dietou vám radím vyloučit nemoci trávicího systému. Jinak si můžete poškodit zdraví.
