Potraviny, které by kojící matka neměla jíst. Dieta ženy po porodu
O tom, jak na to nakrmit ženu po poroduTolik již bylo napsáno a řečeno o tom, co může jíst a co ne, tolik bylo napsáno a řečeno, že poté, co se s nimi mladé matky seznámily, musí se vzdát všech svých oblíbených jídel a sedět na nejpřísnější dietě. dovolí si jediný kousek sladkého, smaženého a slaného.
Takové matky, snaží se držet četná doporučení lékařů, výživoví poradci a léčitelé, se tak omezují v jídle, že jejich tělo, již po porodu oslabené, začíná trpět nedostatkem vitamínů a stopových prvků. To samozřejmě negativně ovlivňuje nejen zdraví kojící matky, ale i vývoj miminka. Proto je špatné slepě dodržovat doporučení, která radí kojícím ženám, aby se vzdaly všech produktů, které v těhotenství konzumovaly.
V poslední době pediatři zakázáno kojícím matkám jíst všechny potraviny, které mohou způsobit alergie, koliku a zácpu u dítěte. Nyní jsou však jiného názoru: žádné přísné zákazy konzumace potravin pro kojící matky neexistují, jen některé neobvyklé potraviny je třeba zavádět do jídelníčku postupně a v malých množstvích. Faktem je, že potravinové alergie jsou pozorovány hlavně u umělých dětí, a ne u kojenců.
Kolika a zácpa u kojenců – jde ve většině případů o důsledek nezralosti enzymatického systému a trávicího traktu novorozence, nikoliv nesprávný jídelníček kojící ženy.
Vyvážené a kompletní mámino jídlo v období krmení je mnohem důležitější odmítnout svá oblíbená jídla a stálou dietu, což jistě povede ke zvýšené podezřívavosti a nervozitě. Ve stravě kojící matky, stejně jako u všech ostatních, by však neměly být přítomny potraviny, které jsou nezdravé. Všechny produkty musí být čerstvé, s minimálním obsahem chemických přísad a karcinogenů a nejlépe nerafinované.
Každý kojící ženy nepijte alkohol, pivo, konzervy, marinády, houby, majonézy, uzeniny, ostré koření, potraviny s barvivy a sycené nápoje. Během období kojení musí matka omezit používání mouky a sladkostí, například pečivo, koláče, buchty, sušenky a kondenzované mléko. Rafinovaná mouka a cukr způsobují kvašení v žaludku, což způsobuje bolest a nepohodlí v nezralém střevním traktu dítěte.
I když nejmodernější pediatři jsou toho názoru: „Kojení je přirozený fyziologický proces a žena by kvůli narození dítěte neměla měnit své stravovací návyky“, přesto doporučujeme do 3 měsíců po porodu omezit používání některých potravin:
1. Pečená, hrášek, zelí, řepa, meloun, hroznové víno, okurky, fazole a rozinky. Nadměrná konzumace těchto produktů může u kojence způsobit poruchy stolice a nadýmání.
2. Granátová jablka, hrušky, tomel, rýže, těstoviny a bílé pečivo mohou způsobit zácpu.
3. Citrusové plody, vejce, červené ryby, kaviár, krupice, kravské mléko, kuřecí maso, med a čokoláda mohou u dítěte vyvolat alergie.
Určitě seznam celý seznam produktůže kojící matka potřebuje jíst opatrně, je nemožné v jednom článku. Jen je třeba zavádět nové potraviny do stravy během kojení postupně a sledovat reakci dítěte. Nejlepší je sníst malý kousek nového produktu před obědem, abyste až do večera viděli, jak to ovlivnilo pohodu dítěte. Například opravdu chcete sníst nějaká semínka nebo vlašské ořechy, ale bojíte se, že mohou u vašeho miminka způsobit alergii.
Úplně odmítněte jíst slunečnice a ořechy Nestojí to za to. Semena totiž obsahují velké množství vitamínu E, hořčíku a vápníku a vlašské ořechy jsou bohaté na zdraví nezbytné nenasycené mastné kyseliny omega 3. Semena a ořechy jsou však velmi kalorické, neměly by se konzumovat ve velkém. Velmi zatěžují trávicí proces a mohou způsobit alergickou reakci. Jíst ořechy a semínka je nutné s mírou nejen pro kojící ženy, ale pro všechny, kteří chtějí zůstat štíhlí.
To hlavní, co potřebujete pamatovat při kojení, můžete vše vyzkoušet, ale zároveň sledovat reakci miminka. Ve stravě kojící matky by mělo být vše s mírou, přejídání a velké pití vody nezlepšuje laktaci a kvalitu mléka. Je v pořádku, pokud do svého jídelníčku přidáte bobule, ovoce, zeleninu a bylinky, jen by měly být sezónní a v malém množství. Nesezónní dovážené jahody, rajčata, papriky, okurky, vodní melouny a melouny obsahují velké množství dusičnanů, proto je v období zima-jaro raději nekonzumujte.
A v létě a na podzim se to úplně nevyplatí vyloučit ze stravy, protože prostřednictvím mateřského mléka by dítě mělo dostávat všechny mikroelementy a vitamíny potřebné pro jeho tělo, a pokud matka sama jí pouze ovesné vločky a polévku, odkud její tělo bere látky užitečné pro růst a vývoj dítěte.
– Vraťte se k obsahu sekce „Porodnictví“.
Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.
Dobrý den, moji milí čtenáři! Dnes se chci obrátit na mladé matky, které po narození svého dítěte přemýšlely, zda je možné kojit granátové jablko. Zájem žen o porod je plně oprávněný, protože v porodnici lékař varuje, že všechny červené potraviny jsou zakázány.
Ve skutečnosti je poporodní období zpočátku emocionálně poměrně obtížné: všechno v životě se změnilo. V rodině se objevil nový muž a s ním i nové povinnosti. Odpovědnost se exponenciálně zvýšila. A pak je tu dieta: chléb a sůl. Chudák, souhlasíš? A tak chci něco exotického. Například granátové jablko. Ale je to možné? Pojďme na to přijít!
1. Výhody granátového jablka
Na úvod bych chtěl mluvit o tom, co granátové jablko obsahuje a jaké jsou jeho výhody. Myslím, že každý naprosto dobře chápe, že v poporodním období je velmi důležité jíst co nejvíce vitamínů, protože vše, co matka sní, se přenáší na dítě.
Užitečné vlastnosti granátového jablka jsou následující:
- obsahuje vitamíny skupiny B, jakož i vitamíny C, E, P a PP;
- je bohatý na minerály (křemík, železo, jód, draslík a další);
- je nasycený makro- a mikroprvky;
- posiluje imunitní systém;
- zabraňuje anémii a ateroskleróze;
- nízkokalorické ovoce – pouze 52 kcal na 100 g.
Kromě toho má granátové jablko velký vliv na chuť k jídlu, a jak víte, v cyklu domácích prací mladá matka někdy zapomene jíst. A pak je tu také příjemný bonus – chuť ovoce: bohatá a jedinečná.
2. Jak může granátové jablko škodit při kojení
Jak víte, jakýkoli produkt může způsobit vedlejší účinky nebo alespoň alergickou reakci. To samé s granátovým jablkem. Hlavní kontraindikací je individuální nesnášenlivost ovoce.
Ale hlavní škoda granátové jablko se obvykle skládá z následujícího: složení ovoce zahrnuje taniny, které vyvolávají zácpu.
Pokud vaše miminko často trpí kolikami a problémy s vyprazdňováním, granátové jablko je třeba vyhodit. A problémy se stolicí se samozřejmě mohou objevit i u samotné kojící ženy. Je důležité sledovat váš zdravotní stav a reakci dítěte.
3. Jak zařadit granátové jablko do svého každodenního jídelníčku
Abyste si mohli začít užívat produkt, jako je granátové jablko, je důležité provést „test“ na alergickou reakci u novorozence:
- snězte 5 semen granátového jablka a počkejte dva dny na reakci (v tomto případě musíte semena z ovoce odstranit);
- věnujte pozornost chování dítěte, pokud na těle dítěte nejsou žádné vyrážky a zarudnutí, můžete sníst ještě deset semínek granátového jablka (nezapomeňte sledovat stolici dítěte, pokud se změní struktura a barva výkalů, granátové jablko by měly být vyřazeny);
- postupně zvyšujte počet zrn.
Mějte na paměti, že sníst více než čtvrtinu granátového jablka najednou se nedoporučuje. Denní norma není větší než 50 gramů. Kolikrát jsme slyšeli: všeho by mělo být s mírou! Granátové jablko není výjimkou!
4. Kdy můžete do svého menu přidat granáty
Za prvé, musíte si uvědomit, že v prvním měsíci života dítěte musíte dodržovat nejpřísnější dietu. Zavádět nové potraviny do každodenního jídelníčku nepřipadá v úvahu! A to platí nejen pro granátové jablko, ale i pro všechny ostatní červené produkty. Granátové jablko je nejlepší začít zavádět do jídelníčku po čtyřech měsících věku dítěte.
Za druhé, nejlepší čas na představení granátového jablka je podzim/zima. Právě tyto sezóny jsou nejoptimálnější, protože produkt se objevuje na pultech všech obchodů.
A samozřejmě, granátové jablko musí být vybráno moudře. Musí být zralé a neporušené. Zkažené ovoce a zelenina jsou u kojících žen kontraindikovány!
5. V jaké formě je lepší použít granátové jablko
Někteří věří, že granátové jablko se nejlépe konzumuje v čisté formě, ale v přiměřeném množství. Jiní se domnívají, že je lepší použít tento produkt jako další složku pokrmu. A ačkoli se recenze na toto téma liší, existuje jeden recept, který je univerzální – šťáva z granátového jablka.
Při kojení není zakázáno pít šťávu z granátového jablka. Doporučuje se však ředit vodou nebo jinými šťávami. Granátové jablko totiž obsahuje spoustu kyselin, které mohou mít negativní vliv na trávení. Z použití granátového jablka v čisté formě se u kojících žen rozvine pálení žáhy, stojí za to říci, že toto ovoce způsobuje stejnou reakci u novorozence?
V každém případě bude dříve nebo později nutné zavést do stravy nové produkty. Berte proto tuto záležitost s rozumem.
Video o obecných pravidlech výživy při kojení si můžete prohlédnout zde:
V této souvislosti navrhuji, abych se s vámi rozloučil, ale ne na dlouho. Pokud vám tento článek pomohl, doporučte jej svým přátelům. A přihlaste se k odběru mých aktualizací! Ahoj!
Nyní si přečtěte:
Zácpa u novorozenců při kojení – léčba a prevence
Dobrý den, moji milí čtenáři! Myslím, že každý ví, že nemocnice jsou nejčastější.
