Brokolice je často označována jako královna zelí. Tato každoroční kultura známá již od dob starověkého Říma je známá svými mnoha prospěšnými vlastnostmi. Brokolice je poddruh květáku, který se od něj liší vzhledem a chutí, stejně jako chemickým složením. Název této rostliny pochází z italského „brocco“ – výhonek, větev.
Brokolice pochází z Malé Asie a Středomoří. V Evropě si zelí začalo získávat oblibu v XNUMX. století, ale skutečného uznání se dočkalo až ve století XNUMX. V Rusku se brokolice prakticky nepěstuje. V potravinách zpravidla používejte květenství a stonky brokolice. Květenství může být fialové nebo zelené. Jsme zvyklí spíše na druhou možnost, tato odrůda se jmenuje Calabrese.
Složení a kalorie
Brokolice je výživná zelenina, která obsahuje vitamíny, vlákninu, minerály a další aktivní biologické sloučeniny. Výrobek je důležitým zdrojem vitamínu C. Půl sklenice (nebo 78 gramů) vařené brokolice poskytne 84 % denní potřeby vitamínu C.
Kalorie 34 kcal
Vitamíny (ve 100 g):
Methylmethioninsulfonium (vitamín U)
Minerály (ve 100 g):
Další důležitá spojení:
Puriny – 21 mg (16,7 % RDA)
Kyselina šťavelová – 14 mg (3,5 % RDA)
Užitečné vlastnosti brokolice
Brokolicové zelí obsahuje obrovské množství vitamínů a prvků nezbytných pro člověka. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín E, A, PP, K, U, C. Vitamín U je schopen účinně bojovat s vředy a v brokolici, horší než bílé zelí a chřest, je ho poměrně dost.
Z makro- a mikroprvků lze uvést draslík, hořčík, vápník, sodík, železo, fosfor, zinek, mangan, měď a selen. Draslík odvádí z těla přebytečné soli, vápník je nezbytný pro zdraví a normální růst vlasů a nehtů, hořčík prospívá srdci, sodík pomáhá udržovat rovnováhu vody a elektrolytů v těle, mangan a zinek příznivě ovlivňují vývoj tkání a měď hraje důležitou roli v krvetvorbě, selen odstraňuje těžké kovy a zbytky syntetických léků.
Tato rostlina dále obsahuje chlorofyl, který příznivě působí na krev, a esenciální aminokyseliny, které se ve velkém množství nacházejí pouze v hovězím mase. Mezi aminokyselinami je také sloučenina, která přispívá k produkci „hormonu štěstí“ – endorfinu.
Obsahuje látky, které zabraňují hromadění cholesterolu v těle a jeho vylučování – cholin a methionin. Proto se doporučuje lidem trpícím kardiovaskulárními chorobami, artritidou, aterosklerózou. Konzumace této zeleniny výrazně snižuje riziko infarktu a mrtvice.
Je známo, že brokolice odstraňuje toxiny, odumřelé buňky, ionty těžkých kovů a volné radikály z lidského těla. Zelí se proto doporučuje konzumovat vážně nemocným lidem, kteří trpěli radiací, žijícím v ekologicky nepříznivých oblastech s vysokou úrovní radiace. Brokolice také pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny, která je společníkem celulitidy. Stačí začít používat tento produkt pravidelně, protože pokožka bude rovnoměrnější a tónovaná. Odvar ze semen této plodiny se účinně používá v boji proti červům.
13 osvědčených zdravotních výhod brokolice
1 Silné antioxidanty
Zabraňují rozvoji zánětlivých procesů v těle. Brokolice má obzvláště vysoký obsah glukorafaninu. Jakmile se tato sloučenina dostane do těla, změní se na silný antioxidant – sulforafan.
Studie provedené v laboratoři a na zvířatech prokázaly, že sulforafan snižuje množství „špatného“ cholesterolu a cukru v krvi, zabraňuje aktivaci chronických onemocnění a zastavuje oxidační procesy [1] .
Kromě toho brokolice obsahuje lutein (pigment příbuzný xantofylům) a zeaxantin (pigment ze skupiny karotenoidů). Pigmenty zabraňují poškození buněk orgánů zraku a dalším oxidačním procesům.
2 Protizánětlivé vlastnosti
Bioaktivní sloučeniny, které tvoří brokolici, mohou působit synergicky (vzájemně se zvyšující účinek) nebo jednotlivě. Kaempferol, který je součástí brokolice, se vyznačuje vysokými protizánětlivými vlastnostmi.
Byla také provedena další studie u lidských kuřáků, která potvrdila pokles zánětlivých markerů [2].
3 Ochrana před určitými typy rakoviny
Několik malých studií dokázalo potvrdit, že konzumace brukvovité zeleniny může chránit před následujícími typy rakoviny:
4 Snížená inzulínová rezistence
Brokolice je nepostradatelným produktem pro diabetiky a milovníky sladkého – obsahuje složky, které pomáhají normalizovat hladinu inzulínu a také chrání stěny cév před poškozením způsobeným vysokou hladinou cukru v krvi. Studie provedená na pacientech s diabetem 2. typu potvrdila pokles inzulinové rezistence. Subjekty užívaly brokolicové klíčky denně po dobu jednoho měsíce [9].
Kromě toho je brokolice důležitým zdrojem vlákniny. Některé studie prokázaly, že konzumace dostatečného množství vlákniny (složky potravy, které zpracovává prospěšná střevní mikroflóra) přímo ovlivňuje hladinu cukru v krvi.
5 Snižuje špatný cholesterol
Hlavními rizikovými faktory pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění jsou zvýšení „špatného“ cholesterolu v krvi a hladiny triglyceridů. Zelenina je schopna tyto markery normalizovat. Skupina lidí, kteří užívali prášek z brokolicových klíčků, zaznamenala pokles triglyceridů a zvýšení prahu „dobrého“ cholesterolu v krvi [10].
Existují důkazy, že konzumace brokolice může snížit riziko srdečního infarktu [11].
6 Zdravé trávení
Vláknina a antioxidanty mají pozitivní vliv na trávení a funkci střev. Brokolice přispívá k pravidelné očistě organismu a zajišťuje přítomnost potřebné hladiny prospěšných bakterií v tlustém střevě.
Nedávná malá studie zjistila, že skupina lidí, kteří pravidelně konzumovali syrovou nebo vařenou brokolici, měla mnohem snazší očistu tlustého střeva než kontrolní skupina [12].
7 Ochrana mozku
Živiny, které jsou obsaženy ve složení, mohou zlepšit duševní schopnosti a zajistit normální fungování mozkových tkání. Potvrdila to studie, které se zúčastnilo 960 starších subjektů. Výsledky prokázaly, že brokolice může pozitivně ovlivnit mozkové funkce a zpomalit některé procesy stárnutí [13] .
Kamferol a sulforafan nalezené v brokolici se ukázaly jako silné bioaktivní sloučeniny, které podporují celkovou funkci mozku.
8 Zpomalení procesu stárnutí
Všeobecně se uznává, že kvalita stravy a genetická výbava mají přímý vliv na proces stárnutí, stejně jako na rozvoj nemocí souvisejících s věkem. Studie ukazují, že sulforafan jako hlavní aktivní složka brokolice může zpomalit proces stárnutí a zabránit rozvoji změn souvisejících s věkem [14] .
9 Vitamín C
Brokolice je bohatá na vitamín C. Látka hraje jednu z nejdůležitějších rolí ve správném fungování imunitních procesů organismu. Studie ukazují, že vitamín může pomoci při prevenci a léčbě mnoha virových onemocnění. Denní příjem 100-200 mg vitamínu C pomůže předejít některým infekcím. Pouhá půl sklenice brokolice je schopna pokrýt denní sazbu o 84 %.
10 Orální zdraví
Brokolice je rostlinným zdrojem vápníku pro tělo. Tento prvek spolu s vitamínem C a kempferolem může snížit pravděpodobnost paradentózy [15] .
Sulforaphane, který se také nachází v brokolici, může pomoci předcházet riziku rakoviny ústní dutiny [16].
Konzumace syrové brokolice pomůže odstranit plak a podpoří přirozené bělení zubů.
11 Zdraví pro kosti a klouby
Bylo prokázáno, že většina živin obsažených v brokolici podporuje normální zdraví kostí a může zabránit rozvoji řady onemocnění. Draslík a vápník, stejně jako fosfor, zinek, vitamíny A a C, které se nacházejí v brokolici, se podílejí na udržení zdraví kostí. Byly provedeny laboratorní studie potvrzující, že sulforafan je schopen zabránit rozvoji osteoartrózy [17] .
12 Zdravé těhotenství
Brokolice je důležitým zdrojem vitamínů B6 a kyseliny listové. Posledně jmenovaná látka je důležitým prvkem pro normální vývoj mozku a míchy dítěte v děloze. Kromě toho bude brokolice podporovat zdravější kognitivní vývoj u novorozence. Do skladby jídelníčku těhotné ženy je proto nutné zařadit brokolici [18] .
13 Ochrana pokožky před UV zářením
Bioaktivní sloučeniny v brokolici mohou chránit tělo před ultrafialovým zářením a zabránit rozvoji rakoviny kůže. To potvrzují studie, které byly provedeny na myších s rakovinnými buňkami způsobenými škodlivými účinky slunce. Léčba extraktem z brokolice přispěla k redukci rakovinných buněk [19], [20].
Malá studie na lidech potvrdila tato zjištění [21] .
Co je ještě dobré pro brokolici?
Nedávné lékařské studie ukázaly, že brokolice je schopna bojovat s rakovinnými nádory, jako je rakovina prsu, vaječníků, prostaty, močového měchýře, kůže. Obsahuje nejcennější látku – sulforafan, který zastavuje vývoj rakovinných buněk. Zvláště hodně této složky v mladých stoncích zelí (brokolicové klíčky). Stejná látka zabíjí bakterie odolné vůči antibiotikům, které způsobují žaludeční vředy.
Brokolicové klíčky obsahují 10 až 100krát více sulforafanu než zralá brokolice.
Kromě sulforafanu obsahuje brokolice ještě dvě látky nezbytné pro onkologická onemocnění: synegrin a indol-3-karbinol (ISC). Sinegrin je součástí jiných druhů zelí. Zabraňuje nejen dělení rakovinných buněk, ale také je ničí. IHS působí jak na rakovinné buňky, tak na imunitní systém člověka, výrazně jej posiluje, takže tělo je schopno aktivněji odolávat rakovině.
U těch pacientů, kteří jedli brokolicové misky alespoň dvakrát denně, byl růst rakovinných nádorů zastaven. V blízké budoucnosti se plánuje vývoj protirakovinných léků na bázi výše uvedených látek. Jejich výhodou je, že jsou optimálně absorbovány lidským tělem.
[Video] Brokolice proti stárnutí a rakovině – výhody a nevýhody:
Uškodit brokolici
Brokolice je sama o sobě produktem, který je pro lidský organismus příznivý ze všech hledisek. Je velmi obtížné vařit a jíst toto zelí tak, aby to způsobilo škody, ale stále je to možné.
Odvar ze zelí obsahuje guanin a adenin (purinové deriváty) – látky škodlivé pro lidský organismus, i když je jich méně než v květáku. Přestože tyto látky nejsou tak škodlivé (puriny, důležité sloučeniny obsahující dusík, jsou součástí všech živých organismů bez výjimky), měli by se brokolicovému vývaru vyhýbat lidé s dnou, ledvinovými kameny a v těhotenství.
Kategoricky nedoporučujeme smažit brokolici na vysokém ohni s velkým množstvím tuku. V tomto případě místo prospěšných vlastností, na které je toto zelí tak bohaté, dostane tělo pořádnou ránu, kterou usnadní karcinogeny vznikající při zahřívání oleje. Za třetí, při konzumaci syrové brokolice (to je nejlepší varianta) by si měli dávat pozor lidé s vysokou kyselostí žaludku a zhoršenou funkcí slinivky. Některé diety předepsané po operaci také zakazují použití syrové zeleniny obsahující velké množství hrubé vlákniny.
Ukazuje se, že abyste získali maximální užitek z použití tohoto produktu a nezpůsobili poškození zdraví, měli byste zelí pouze správně vařit (nebo jíst syrové) a správně je skladovat – v mrazáku nebo ne více než týden v lednici.
Kolik kalorií obsahuje vařená brokolice?
Vzhledem k nízkému obsahu kalorií je tento produkt považován za jeden z dietních produktů. Brokolice vařená bez přidání tuku obsahuje o něco více než 30 kcal na 100 gramů produktu.
Pro srovnání, jablko má asi 35 kcal na 100 gramů (ovoce obsahuje cukr, proto je kaloričtější a nedoporučuje se těm, kteří chtějí zhubnout). Brokolice je proto často zařazována do jídelníčků na formování postavy – je zdravá, chutná a bezpečná a navíc skvěle vyživuje.
Brokolice na hubnutí
Základem každé diety je snížit množství tuků a sacharidů ve stravě. V tomto případě je brokolice perfektní volbou, kterou můžete zařadit do svého jídelníčku. Existuje mýtus, že brokolice je produkt s negativním obsahem kalorií, to znamená, že na její trávení se spotřebuje více energie, než přinese tělu. To je daleko od pravdy, spíše můžeme říci, že dává velmi málo kalorií – to je docela dost na vytvoření optimální stravy, která vám umožní zhubnout bez poškození vašeho zdraví.
Jak již bylo zmíněno výše, největší výhody přinese syrová brokolice. Na druhém místě je dušené zelí – tímto způsobem se ztratí určité množství užitečných látek, ale mnoho zůstane. Je přípustné dusit brokolici na krátkou dobu (ne více než 7 minut) bez přidání soli, což přispívá k zadržování přebytečné tekutiny v těle. Nejméně žádoucími způsoby přípravy tohoto produktu jsou dlouhé vaření, pečení. Nejnepříznivější možností je pražení.
Navzdory tomu, že syrová zelenina je zdravější, odborníci na výživu radí pravidelně jíst lehké zeleninové polévky: blahodárně působí na žaludeční sliznici, zasytí a jsou šetrným zdrojem vlákniny, která není kontraindikována při onemocněních trávicího traktu. Brokolicová polévka je jednou z nejzdravějších a nejprospěšnějších potravin.
Recept na brokolicovou polévku. Dietní verze této chutné a zdravé polévky se připravuje na nesoleném zeleninovém vývaru. Nejprve se nakrájí a uvaří brambory, mrkev a pórek a 7 minut před hotovou zeleninou se přidá brokolice. Podle chuti se přidávají čerstvé nebo sušené bylinky, cibule, česnek, bobkový list. Po 7 minutách se pánev stáhne z ohně a výsledná zeleninová polévka se rozdrtí mixérem na pyré požadované konzistence. Samozřejmě, že tato polévka je žádoucí použít bez chleba. Pro uspokojivější variantu můžete přidat vařené bílé kuřecí maso. Jedna porce zeleninové polévky s kuřecími kousky obsahuje cca 300 kcal, což tělu dodá energii na cca 5 hodin.
Také se věří, že brokolice pomáhá urychlit metabolické procesy v těle, pomáhá spalovat tuky. Ve skutečnosti jsou pro to předpoklady, protože toto zelí obsahuje poměrně velké množství chlorofylu a vitamínů B, které přispívají k metabolickým procesům. Je pravda, že k tomu je žádoucí použít syrové zelí, například ho přidat do lehkých zeleninových salátů. Saláty s brokolicí se samozřejmě v období diety doporučují neochucovat majonézou nebo zakysanou smetanou, ale minimálním množstvím rostlinného oleje a citronové šťávy.
Vzhledem k tomu, že brokolice obsahuje velké množství vlákniny, pomůže vyčistit střeva a v důsledku toho se zbavit nadváhy. Proto je vhodné jíst brokolici alespoň jednou denně. K obědu si můžete dát porci libového masa s přílohou dušené zelí, jako výborná snídaně poslouží parní omeleta s brokolicí. Dieta bude nejúčinnější, pokud jedno z vašich jídel nahradíte libovým pokrmem z tohoto zelí. K večeři je lepší zeleninový salát s čerstvou brokolicí. Pokud se vám zelí zdá příliš tvrdé, můžete ho opařit vroucí vodou – to výrazně nepoškodí výhody zelí.
[Video] 20 minut a jedna pánev. BOŽSKÁ brokolice v omáčce:
Kontraindikace konzumace brokolice
Jak již bylo zmíněno dříve, brokolice má výjimečně blahodárný vliv na organismus zdravého člověka. Syrovou brokolici se nedoporučuje jíst lidem s vysokou kyselostí žaludku a také těm, kteří by ze zdravotních důvodů neměli jíst potraviny obsahující hrubou vlákninu. Tato zelenina je samozřejmě kontraindikována pro ty, kteří mají individuální nesnášenlivost na brokolici, ale naštěstí jsou takové případy extrémně vzácné. Pro všechny ostatní odborníci na výživu doporučují používat tento úžasný produkt tak často, jak je to možné.
Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nelze je použít pro vlastní diagnostiku a léčbu. Vždy se poraďte s odborným lékařem!
Brokolice (neboli chřest) je úžasná, zdravá a chutná zelenina, skutečná zelná královna. Dobře se páruje s mnoha dalšími potravinami, takže jeho malé, silné květy lze nalézt v široké škále pokrmů. Již dlouho bylo zjištěno, že brokolice má blahodárný vliv na lidský organismus a pomáhá v boji proti řadě různých neduhů. Proto stojí za to tuto zelenou kulturu lépe poznat, abyste ji bezesporu zařadili do svého jídelníčku.
Bio šťáva z kořene kurkumy: Výhody pro zdraví, imunitu a hubnutí
Snažíte se vést zdravý životní styl? Pijte častěji šťávu z kořene kurkumy, která má spoustu užitečných vlastností.
Brokolice: stručný popis zeleniny
Podle klasifikace zeleniny patří brokolice do rodu zelí nebo brukvovitých (Crucíferae). Jeho domovinou je Středomoří a Malá Asie, odkud se v XNUMX. století dostal na evropský kontinent, později se rozšířil do celého světa. A přestože první představitelé této kultury byli ve Francii v XNUMX. století a v Anglii v XNUMX. století, širokou oblibu si získala až v polovině XNUMX. století.
Název tohoto zelí je italského původu, kde slovo brokolice znamená „kvetoucí vrchol“. V italštině název pochází z latiny, kde brachium je „větev“ nebo „ruka“.
Dnes se zelenina z čeledi brokolice pěstuje po celém světě. Existuje několik odrůd, z nichž nejoblíbenější je Calabrese. Vyznačuje se hustým zeleným stonkem a četnými květenstvími shromážděnými ve formě deštníku. Jiné odrůdy chřestu se mohou lišit tvarem i odstíny od světle zelené po téměř fialovou.
Vzhledem k tomu, že zdravý životní styl a správná výživa jsou stále populárnější, roste význam používání zdravých, vitamínových produktů. Brokolice obsahuje tyto cenné prvky:
- účinné látky, které pomáhají normalizovat produkci inzulínu;
- bohatý seznam vitamínů – A, C, E, K, thiamin, riboflavin, niacin a další vitamíny B;
- vitaminu podobná látka methylmethionin (vitamin U), která normalizuje sekreci trávicích žláz, urychluje hojení kožních lézí a působí antialergicky;
- určité množství nasycených tuků, stejně jako methionin a cholin, které zabraňují hromadění “špatného” cholesterolu;
- mnoho cenných makro- a mikroprvků – draslík, vápník, sodík, měď, železo, zinek, selen, mangan atd.;
- chlorofyl, který pozitivně ovlivňuje složení krve;
- protein, zejména lysin a isoleucin, než tato zelenina je prakticky ekvivalentní slepičím vejcím;
- kyselina listová, která přispívá k obnově a normální činnosti tělesných buněk.
Zároveň má brokolice dost nízkou nutriční hodnotu – asi 30 kilokalorií na 100 gramů. To vám umožňuje zařadit jej do jídelníčku těch, kteří plánují zhubnout nebo dodržují zdravý životní styl, a to prakticky bez omezení množství.
Brokolice ve výživě – výhody a škody
Během několika posledních desetiletí bylo provedeno mnoho studií potvrzujících, že zelenina z čeledi brokolice je mimořádně prospěšná pro lidské zdraví.
- Hubnutí a normalizace trávicího traktu
Brokolice je zahrnuta do stravy během různých diet pro zlepšení fungování gastrointestinálního traktu. Normalizuje tvorbu žluči, pomáhá obnovovat sliznice a ničí bakterie způsobující vředy a gastritidu. Jeho vláknina jemně čistí střeva a pomáhá řešit problém se zácpou.
Zelenina pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol. Vysoký obsah mědi zlepšuje proces krvetvorby a bílkoviny, draslík a hořčík napomáhají činnosti srdečního svalu.
Odborníci doporučují tuto zeleninu těm, kteří mají alergická onemocnění dýchacích cest, protože díky přítomnosti sulforafanu má protizánětlivé vlastnosti.
Betakaroten zpomaluje proces stárnutí, mangan a zinek zase zlepšují kvalitu pleti. Jelikož zelenina rychle odstraňuje produkty hniloby, při jejím pravidelném používání se vnější záněty objevují mnohem méně často. Vitamin E také přispívá ke zlepšení pevnosti a pružnosti pokožky a kyselina listová urychluje regeneraci epidermálních buněk.
Brokolice obsahuje vitamín E, který má v kombinaci s dalšími prvky příznivý vliv na početí a další průběh těhotenství. Také jeho složení snižuje riziko vzniku urogenitálních onemocnění. Pokud zařadíte brokolici do svého běžného jídelníčku, pak proces zbavování se přebytečného tuku probíhá bez újmy na kvalitě pokožky a bez zhoršení stavu vlasů.
Přes nesporné cenné vlastnosti produktu má také řadu kontraindikací. Kromě individuální nesnášenlivosti brokolice mezi ně patří:
- slinivky břišní;
- onemocnění žaludku s vysokou kyselostí;
- období zotavení po některých chirurgických zákrocích.
Navíc s řadou onemocnění může být zelí připravené určitým způsobem kontraindikováno. Pokud tedy máte vážné zdravotní problémy, raději se předem poraďte se svým lékařem.
Využití chřestu pro zdravý životní styl
Brokolici lze použít v jakékoli podobě, ale pro maximální zachování všech vitamínů je lepší konzumovat ji syrovou. K tomu můžete přidat zeleninu do vitamínového koktejlu nebo salátu. Vzhledem k tomu, že produkt má mírně hořkou chuť, ne každý je připraven jej jíst bez tepelné úpravy.
Proto by bylo vhodnější produkt vařit. Při zpracování po dobu až 5 minut si brokolice zachová většinu vitamínů a minerálů, zůstane šťavnatá a lehce křupavá. Zároveň je třeba vodu mírně osolit a samotné zelí umýt, rozebrat na květenství, nakrájet na plátky.
Někteří milovníci zdravého životního stylu dávají přednost vaření brokolice v páře, což trvá jen asi 5-7 minut. Zeleninu lze také přidat do běžné polévky nebo z ní uvařit na polévkové pyré. Fanoušci smažených jídel mohou zelí lehce smažit v rostlinném oleji a dusit 10-15 minut. Další zeleninu k němu můžete přidat přípravou dušeného masa nebo soté.
Brokolice vám tak umožňuje výrazně zpestřit jídelníček a zároveň výrazně zlepšit stav mnoha orgánů a tělesných systémů. Jen je třeba dbát na kvalitu produktu a jeho umírněnou spotřebu.
Číst dál
Hardwarový strečink proti “profesionálním” problémům se zády
Jaké pomůcky a zařízení pomáhají vyrovnat se s problémy se zády a páteří: tipy a triky od odborníků
10 kosmetických produktů, které nahradí kosmetičku
Pressoterapie a sport: rychlé zotavení, lepší výsledky
Vědci ve svých studiích potvrdili účinnost pneumokompresní masáže a sportovci to již mnohokrát potvrdili v praxi.
Všechno bude v pořádku: proč vypadávají vlasy po porodu a jak se s tím vypořádat?
První pomoc v zemi
Shromážděni na letní chatu? Existuje lékárnička pro úrazy, alergie nebo střevní potíže? Jaké léky by se měly podávat?
Dětské menu v 8 měsících
Co lze dát dítěti již v osmi měsících a co se ještě nedoporučuje: doporučení odborníků WHO a Unie dětských lékařů Ruska
Nadýmání po jídle
Co nejčastěji vyvolává nadýmání u žen a jak předcházet plynatosti a nepohodlí
7 typů domácích masážních přístrojů na obličej
Dysplazie pojivové tkáně je morem XNUMX. století. Řešení a jakou roli v tom hraje kolagen
Vlastnosti léčebné výživy u onkologických onemocnění
Chemoterapie: mýty a realita
Diagnóza rakoviny vede ke zmatkům a vyvolává strach z nemoci samotné a metod její léčby, zejména chemoterapie. Analyzujeme nejoblíbenější mýty.
Rakovina: vedlejší účinky chemoterapie
Jaké nepříjemné příznaky se mohou objevit při léčbě onemocnění chemoterapií a jak se s nimi vyrovnat?
Léčba HIV: šance rostou
Je infekce HIV rozsudek smrti nebo chronické onemocnění? V posledních letech se aktivně vyvíjejí nové účinné metody léčby infekce HIV.
Osobní péče se značkou VIKING – výběr vysoké kvality pro moderní, mužné a sebevědomé
Hledáte levnou a kvalitní značku kosmetiky pro muže? Značka VIKING dokáže splnit všechny vaše potřeby.
Krusty na pokožce hlavy u dítěte: jak je odstranit?
Často se v raném věku u dětí tvoří seboroické krusty na pokožce hlavy, v zóně růstu vlasů, řekneme vám, jak a jak odstranit krusty na hlavě dítěte.
Dětská kosmetika: pravidla výběru
Dětská kosmetika je speciální druh přípravku určený pro každodenní péči o pokožku novorozence. Proč je potřeba věnovat pokožce dětí zvláštní péči a proč k tomu nelze používat kosmetické přípravky běžné výroby?
Intimní hygiena dívky: od kojence po teenagera
Správná péče o dívčí intimní místa je choulostivé, ale důležité téma. Promluvme si o tom podrobněji.
Poruchy potence: diagnostika a léčba onemocnění
Jedním z vážných mužských problémů je narušení potence v relativně mladém věku, spojené s různými faktory.
První dny po porodu a nemocnice: jak se cítí žena?
15 životních triků, které vám pomohou uvolnit se po velkém stresu
Co způsobuje neustálý stres?
Pozitivní a negativní aspekty stresu
Jak se naučit nejen nepropadat panice, ale také zabalit působení stresu ve svůj prospěch? A jaké jsou výhody stresu a jaké jsou hlavní nevýhody?
10 originálních způsobů, jak se zbavit stresu během dne
Stres je jako zbraň hromadného ničení. Porazit emocionální negativitu tady a teď pomůže každému člověku 10 ne nejstandardnějších, ale velmi účinných metod.
Jak se zbavit stresu?
Dá se stres ovládat? Jaká preventivní opatření by měla být přijata k odstranění stresových situací?
Zotavení po cévní mozkové příhodě, infarktu a jiných patologiích: rehabilitační programy a odborné poradenství
Bio šťáva z kořene kurkumy: Výhody pro zdraví, imunitu a hubnutí
Snažíte se vést zdravý životní styl? Pijte častěji šťávu z kořene kurkumy, která má spoustu užitečných vlastností.
